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常吃豌豆的十大惊人好处
常吃干豌豆的十大惊人好处
豌豆吃了有什么好处
常吃豌豆的十大惊人好处
1.豌豆含有丰富的粗纤维，可以很好促进肠道挪动，保持大便畅通
2.豌豆常吃可以取到抗菌消炎的作用，富含维******素a，还可以美容，润肤的作用
常吃干豌豆的十大惊人好处
吃豌豆的好处，有补充B族维***素、改善便秘、改善视力、补充营养等。
豌豆是我们常食用的豆类，是一种营养价值比较高的蔬菜，每100克的豌豆含有7.2克蛋白质，仅80大卡的热量；以及豌豆B族维***素含量也很高。
豌豆含有丰富的膳食纤维，多吃豌豆可以清肠利便，改善便秘；豌豆当中胡萝卜素，叶黄素含量也较高，多吃豌豆可以改善视力。
豌豆当中的蛋白质含量和豆腐相当，但含碳水化合物不高，总体热量很低，并且含维***素和微量元素高，营养价值高，是老少咸宜的食品。
豌豆吃了有什么好处
促进肠道蠕动、保护视力、养颜
豌豆营养丰富，特别是B族维***素的含量较高，富含B族维***素、胡萝卜素、维***素C等营养成分，具有促进肠道蠕动、保护视力、养颜的作用。1.促进肠道蠕动。豌豆中含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。2.保护视力。豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，能保护视神经，促进视网膜上的视紫质再***，可保护视力，适合经常熬夜用眼，眼睛疲劳干涩，视力模糊的人群。3.养颜。豌豆含有多种维***素，有抗氧化的作用，而且豌豆中富含维***素A原，维***素A原在人体内可以转化为维***素A，具
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