《本草纲目》中的养生智慧 食疗良方 长寿方案 大全集

第一章 集医药之大成， 《本草纲目》中长盛不衰的养生之道 第一节 走进《本草纲目》的神秘世界 李时珍其人，《本草纲目》其书 《本草纲目》说养生：“治未病”才是健康大道 药补不如食补：《本草纲目》中的健康箴言 从《本草纲目》中提炼出养生的精华 李时珍养生心法：四性五味，药食同源 《本草纲目》中的食疗妙方摘录 第二节 吃药延年不如食物养生，《本草纲目》中“食”的智慧 有人生病有人健康，区别就在“食”上 食物为何是人的安身立命之本 沧海变桑田，食物成良药 吃饭前不妨先看看五味的“走向” 隐藏在节 气里的进补原则 改变不合理的饮食习惯 第三节 本草食物最养生，吃法更要讲究 健康源自营养，美食离不开本草 要想一生保平安，常有三分饥和寒 什么都要吃，适可而止地吃 食“四气”、“五味”远离伤寒病痛 五谷为养——不吃主食的时髦赶不得 要想肠胃不累，就要干稀搭配 饮食“鸳鸯配”，合理才成对 酸碱食物巧搭配，身体就不得病 喝汤应该在饭前，能更好地提升胃气 没有食物垃圾，只有放错地方的营养品第二章 本草养生心法，养生之道在一补一泻之间第三章 《本草纲目》里的“中庸”之道第四章 药食同源，本草养生乐趣也在吃喝之间第五章 本草新视点，从本草中发掘现代养生方案第六章 本草成就美丽，《本草纲目》是的女人养颜经第七章 分门别类识记本草，把脉食物的神奇“天性”第八章 草根食物，不再让我们的身体“很受伤”第九章 药食同源，本草食疗是击退痼疾的坚兵利器第十章 本草中的家庭疗方，男女老少各有本草食疗妙方第十一章 辨证施治，本草食疗对症第十二章 养生如有节，恬淡享天年第十三章 长寿无颜寻仙丹，本草自有长寿药第十四章 本草让您的体检每项都是一百发第十五章 延寿必究寿道，寿道终在四季轮回中

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