7月不减肥，8月徒伤悲。
天气越来越热，为了能秀出美美的香肩、拥有迷人的小蛮腰，身边的妹纸天天都在高喊：我要减肥，我要变瘦！
但是，2个月过去了，我没有看到她们的小蛮腰，在我面前整天瞎晃的只有白花花的瞟肉。
昨天，隔壁小姐妹就在我面前嚎哭：“我连续两个星期只吃水煮蔬菜，但就是一斤没瘦，我该怎么办呀！” 的确，很多人都尝试着用节食这种方式去减肥，但是收效甚微，不是瘦不下去，就是反弹非常严重。
节食这种方式去减肥是不可取的，但是谁说吃得多就会变胖的？那是因为你没吃对东西，下面的这9种食物，就算你躺着吃都能变瘦，关键是还能养颜美容。
01、水
每日喝500ML，身体的代谢速度就能提高30%。
02、奶制品
每日饮用牛奶，酸奶，其体内脂肪可以减少70%以上。
03、绿茶
不仅抗癌，抗氧化，还有提高新陈代谢的作用。
04、木瓜
木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在***积聚。
05、奇异果
维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，增加脂肪的分解速度。
06、蛋类
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，维他命B1可以可以去除下半身的肥肉。
07、西芹
西芹含有大量的钾和钙，可减少下半身的水分积聚。
08、香蕉
虽然卡路里高，但脂肪含量低，是瘦身理想食物。
09、苹果
一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里。
胖子都是饿出来的
瘦子都是吃出来的
减肥期间适当吃一些水果
在满足吃货的胃口同时
还能起到变瘦的功效
这才是一个美好的夏天！
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
