养生吃什么食物好？六种养生食物推荐

俗话说，药三分毒，药补不如食补。中医认为食补是最健康、最自然的养生方，经常吃六种食物可以让健康永存。我们来看看这六种健康食品推荐给大家。莲藕是养生食品之一新鲜莲藕和莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁和淀粉，以及多种维生素和蛋白质。生莲藕具有祛瘀凉血、清热解渴、开胃的功效。熟莲藕具有通风、健脾健胃、养心安神的功效。用水煮或粥煮莲藕最有效。养生食品二萝卜具有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒的功效，比顺气健胃长。上火痰生有清热祛痰的作用。青萝卜疗效最好，其次是红皮白心，胡萝卜无效。最好生吃。如果胃病了，可以做萝卜汤。三种保健食品啤酒有些人生气后喜欢喝酒，这更有可能导致疾病。因为酒和食物包裹着气，但也能帮助热量，很容易导致血压突然升高。但只有啤酒没有这种副作用，但也能开胃，改变愤怒，但不应该太多。山楂是四种保健食品能顺气止痛，化食消积，适用于气裹食引起的胸腹胀痛，对于生气引起的心动过速、心律失常也有一定的疗效。生吃、熟吃、泡水等食用方法都有疗效。养生食品五玫瑰有理气解郁、、化湿、活血化瘀的功效。泡茶时放几朵玫瑰，可以顺滑。气功没有喝茶习惯的人可以单独泡玫瑰待茶。保健食品六茴香果实是药用的，叫茴香，嫩叶可食用。子叶有顺气的作用。用叶子做馅或炒菜可以健胃止痛，对愤怒引起的胸腹胀痛有很好的疗效。