如何提高***质量？长期蒸桑拿会影响***质量。下文六点就是提升***质量的方法，这些方法可以有效的提升***的质量，但是如果是因为病理性原因导致***质量差则需要及时去医院进行治疗，不避讳就医也是提高***质量的有效方方法。
不孕不育不仅仅是女性的问题，男性也有不孕不育的情况发***，而导致男性不孕不育的主要问题就是***质量差，要知道***是构成胚胎的重要因素，如果男性***不佳，那么就无***常完成授精，从而形成胚胎，实现怀孕，因此提升***质量是非常重要。
***质量是衡量男性***育能力的一项重要指标，***质量好的男性往往容易致使女性受孕，而***质量差的男性则很难完成授精，因此提升***质量是非常重要的，而提升***质量的方法有很多，主要有以下几点：
1、改掉坏习惯，不要长期频繁长时间的蒸桑拿，泡温泉，这种高温的环境会影响***活力，且不要久坐久站，***紧身衣裤;
2、保持作息规律保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累；
3、多参加锻炼：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害***的成长；
4、戒烟、适度饮酒：吸烟是导致***数量下降的主要因素，而大量饮酒可导致***质量下降；
5、饮食均衡：不吃辛辣***冷的食物，避免饮用咖啡、浓茶以及可乐等碳酸饮料，多吃富含维***素、蛋白质的食物，比如精瘦肉、鸡蛋、海参等；
6、保持***殖部位卫***，勤换内衣裤，菌感染也是男性不育的重要因素。
