其实我觉得，如果想要养***，在蔬果方面吃的东西一定要是应季的。至于具体什么种类，其实都是可以涉猎一些，饮食多样化，这样更利于我们的健康。
如果是反季节的东西，有可能会农残比较多，或者是靠激素催熟等等，吃了对我们无利反而有害。这里有一张表格，需要的可以收藏起来，对照看下应季的有哪些果蔬。
我们会发现其实，现在有某些食物，好像特别养***，特别受追捧。比如保温杯里泡枸杞，比如到夏天，大家都在祛湿气，都喝红豆薏米水。其实这些东西好归好，但是因人而异的，更多的是要根据自己的体质去吃更好。比如红豆薏米就比较适合湿热体质的人，不适合寒湿体质。
其次，我这里也想说下如果想养***，哪些食物不应该吃，这个我觉得其实更重要。
1、冷饮，冰激凌尽量少吃，尤其是女***。冷饮，冰激凌要少吃，经常吃会导致脾胃虚弱，如果是女***的话，可能还会加剧痛经。
2、重油重盐，外卖少吃。想要养***的话，我们饮食最好还是清淡一些，家里煮的最好。
3、烧烤，油炸的东西少吃。
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