一说到美容护肤，大家的第一反应就是各种各样的化妆品，不可否认，化妆品仍然是美容护肤的第一选择。但是，要想有一个好的皮肤，要想自己显得更年轻，光靠化妆品是不行的，得有其他渠道的辅助，而最好的辅助就是我们吃的食物了。
猪皮、猪蹄、猪尾
猪皮、猪蹄、猪尾中含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失，因此猪皮、猪蹄、猪尾有“美容食品”之誉，对于喜欢吃肉的人来说可是福音了，既能满足嘴上的欲望，又能起到美容养颜的作用。
黄瓜
黄瓜是最常见的蔬菜，也有人用黄瓜片敷在脸上来保养皮肤。同样，经常食用黄瓜也能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力，黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉，因此在国外黄瓜被称为“天然美容食品”。
冬瓜
历来被认为是减肥和美容佳品。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，葫芦巴碱可加速人体新陈代谢，丙醇二酸可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。经常食用冬瓜，可以使人精力充沛，皮肤细腻，尽显青春活力。
长叶莴苣
长叶莴苣营养丰富，特别是富含维***素A， 6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维***素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分，起到很好的护肤养颜的作用。
洋葱
富含维***素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，使细胞间质形成并增强细胞的再***能力，抗衰老，保持皮肤洁白、丰满、光洁。
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