20140310饮食养***汇视频和笔记:何裕民讲膳食宝塔,瑶柱煮萝卜
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本页提供2014年3月10日湖北卫视饮食养***汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是何裕民。主题是《构建自己的膳食宝塔》。主要介绍对付饥饿的食疗方法，四季如何清补，瑶柱煮萝卜的制作方法等相关内容，百年养***网饮食养***汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
何裕民：上海中医药大学教授、博士***导师。
对付饥饿的食疗方法：
藕粉不加糖或芋头在微波炉烤熟填肚子。
烤玉米、土豆、山药也可填肚子；但是千万别吃红薯、南瓜含糖量高的食物。
不主张绝对的饥饿疗法来减肥，适量控制饮食即可。
豆制品是女性“健康保护神”可以微调女性体内雌激素。
保持健康的身体要减少应酬少喝酒、少吃宵夜。
保持健康的身体要减少烹饪调料。
过油、过重、高温的食物少吃为好，尽量选择过水后的烹饪食物。
开饭了：瑶柱煮萝卜。
20140310饮食养***汇视频和笔记:何裕民讲膳食宝塔,瑶柱煮萝卜
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