四种养胃的食物，女生平时多吃可以调养身体

虽然说现代人中有的人已经开始天天泡脚，甚至是养生壶，保温杯不离手，已经开始学会养生了。但是对于大多数还有缺乏实际行动的人群来讲，他们的生活观念是很健康，但仍然做着熬夜晚起，有着不吃早餐的恶习，到了午饭的时候点个外卖，吃完之后再来包烟，这是很多人的常态，所以你说这是健康?时间长了肠胃不出问题才怪。

名声在外商城专家：要说胃病发作起来会怎样，那个难受的程度可能多少人也能有体会，比如胃部疼痛，胀气，反酸，觉得恶心想吐等等，这些病状反反复复的循环下来，最后人们才会发现吃不好睡不好对身体的影响有多大，但真到了那时候，肠胃也就变得敏感了，到时候也便后悔不已。所以，养胃，不是出现了胃病才开始养，是一种生活态度和饮食习惯，更是一种健康的生活方式。关于养胃，你必须要知道的几种食物，一起了解下。

1、蜂蜜

每天喝上一杯蜂蜜水，更有助于我们肠胃蠕动，还可以保护肠胃，以免肠胃遇到一些刺激，更重要的是还可以帮助排便哦。

2、菠菜

多吃菠菜一样可以促进肠胃蠕动，并且如果肠胃感觉不适的话，菠菜还可以缓解疼痛，食欲不振的一样可以食用菠菜，让自己胃口大增。

3、牛奶

胃酸过多的人群可以多喝一些牛奶来中和一下，对于养胃也是极有好处的，但是还是要定时定量，不要过度摄取造成腹泻，尤其是乳糖不耐受的人群，在选择牛奶的时候更要注意。

4、南瓜

南瓜可以用来煮小米粥，这样也可以调理肠胃，对于已经出现肠胃疾病的人群，能够达到养胃的目的，也能避免肠胃受到刺激。

这四种食物对于养胃是最适合的食物了，在选择搭配上可以用来煮汤熬粥都是可以的，除此之外，除了吃一些养胃的食物，在日常饮食上也要拒绝一些油腻的食物，这样养胃更合理。