吃玉米饼有什么作用与功效（吃玉米饼子会不会长胖）

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长期吃玉米饼真能减肥吗

1、其实并不是说你吃某样东西就会导致你发胖，导致你发胖的因素之一是过量吃。如果不过量，还有你及时锻炼等等就不会出现这种情况。不过吃玉米类食物，是对减肥有一定的帮助作用，但如果过量，就不会有。

2、吃玉米还可以补充人体的糖分，对于健康也是有好处的。

3、用玉米饼子代替主食具有一定的减肥效果。因为玉米的具有减肥的功效。玉米的功效与作用减肥食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

玉米和小米煮粥的功效补充体能小米和玉米的成分中占比最多的就是碳水化合物，用小米加玉米煮粥能为人体迅速补充能量和体力的同时，其他营养物质也能补充人体每日需要通过饮食摄入的成分。

玉米小米粥不但能降暑气，还可以补充体力。夏季容易出汗体虚，所以食用玉米小米粥来改善补充体力是非常适合的。

space 小米玉米粥减少血压血糖值作用小米和苞米两者都可以合理减少胆固醇，高血脂的关键诱因便是源于于胆固醇，因而小米玉米粥能够软化血管，减轻血压工作压力，进而减少血压。

因此常喝玉米粥可起到健脑提神的功效。晚上更适合喝小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠质量，小米含有丰富的色氨酸。

1、玉米饼，主要是以玉米为主要材料制作而成的面饼，营养价值很高味道也很可口，所以是很受欢迎的菜肴。

2、玉米饼的营养价值玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

3、每100克玉米饼之中含有350大卡左右的热量。除了玉米以外，里面还掺杂了一些糯米，所以味道比较香甜，营养价值比较丰富。里面含有大量的蛋白质、糖类、维生素b族、维生素c、脂肪，还有一些钙离子、铁离子等成分。

4、玉米面饼富含丰富营养价值，营养价值在于健脾养脾、养胃健胃、补血养血、补气益气、降血脂、降血压、祛斑、抗衰老。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，能缓解黄斑变性、视力下降。

鲜嫩的粘玉米棒15只左右剥皮洗净，内层整齐干净的玉米叶子留出少许，剪掉尖头洗净备用。

玉米早餐饼食材：玉米面、鸡蛋、酵母粉、面粉、火腿丁调味：食盐、鸡精、十三香准备细玉米面250克，用开水烫面，用筷子边倒边搅拌，调成细腻的玉米糊。

加入白糖一是为了增加口感，使做出的玉米饼更香甜，二是为了缩短玉米糊发酵时间。注意，白糖和酵母不要混合一起放，所有食材全部放进去之后，倒入余下放温的牛奶，继续搅拌成稀糊状儿，而且里面不能有面疙瘩。

我们打开电饼铛通电加热，锅热以后，刷上一层植物油，用勺子挖起发酵好的面糊，慢慢倒进锅内。尽量把小饼子做到大小一样。电饼铛不用盖锅盖，可以随时观察小饼子的情况，等到玉米饼成型，也就40秒左右。

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