秋季养***，吃些什么好？
医***建议秋季多吃“养阴敛阴”的食物
来帮助保护我们的肺阴！
有哪些推荐的食物？一起来看
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宜食白色食物
秋季饮食养肺为要，首先推荐吃一些白色的食物，比如甘蔗、百合、银耳。食用动物脏器可以“以形补形”，推荐吃一点猪肺。此外，糯米以及在秋季经常能够吃到的一种水果——***梨，也都是白色的，具有润肺的作用。
宜食“麻”
秋季宜食“麻”，芝麻、核桃、鸡蛋等都是比较润的食物。此外，可以适当吃一些药膳，如：冰糖炖银耳，蜂蜜蒸百合。
少辛多酸
秋季饮食需要注意少辛增酸。一些带有辛味的食物，不建议多吃，如蒜、姜、葱、辣椒等等。可以吃一点带酸味的食物，比如石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等等。
宜补充健身汤
宜补充健身汤，比如大家经常吃的百合冬瓜汤、鱼头汤、菌菇豆腐汤。
宜多食鱼
宜多食鱼，有鳞鱼的脂肪含量比较少，同时里面还含有一些不饱和脂肪酸，对糖脂代谢以及心血管具有一定的保护作用。
| 信息来源 | 上海松江
| 编辑 | 松江区融媒体中心佘山镇分中心
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