身为一名东航在飞空姐,在坐的哪位有我能熬！但还是要时刻保持皮肤最佳状态！
空乘人员大家都知道作息是最不规律的，经常熬夜，昼夜颠倒，工作形状和比较特殊，一般不能按时吃饭！
不仅伤身体还非常的伤皮肤，但是为了第二天上班的时候还要以一个好的形象面对大家，所以都特别的注重保养这一块！
因为工作环境的原因,需要长时间呆在空气密集又干燥的机舱内!
会经常面临熬夜/紫外线过强的问题,所以我养生小分队身份开始的比较早!
我的养生开始在初中，你们的养生启蒙都太晚了！！想要皮肤变好，永远年轻！真离不开生活中一些好的养生小习惯！
我和50岁的妈妈被当成姐妹！！
五十大几的年纪像我姐吧！！在放个妈妈曾经的仙女颜↓
妈妈在她那个时代就是“时髦精”，有木有点像“子怡”小姐姐..
1.泡！泡澡和泡脚都算在内
女人本来就属阴，入秋后，寒气升，泡脚驱寒！消百病！
也是知乎出现最频繁的方法，我也看不起，想给我养生华丽的升个舱，不过真的就是这个看不起方法，坚持下去，就很了不起了。
小时候我还吵着要和爸妈一起泡脚丫，那个时候觉得可幸福了。
对了，要选择泡脚桶而不是泡脚盆！因为脚踝以上到小腿肚，这个部分穴位超多。
所以，养生泡脚一定不能像洗脚一样，要用桶！早先家里买的都是木头那种，加满水很沉，不过现在这种PVC材质，好搬多了，而且还有带轱辘的...
现在女孩子都多少有点焦虑症，气大真伤身！
很多情况自己超级没有耐心烦儿，越是身边亲人，越是不好好说话。点火就着那种，气大肝就不会太好，多少都是肝气郁结。
尤其，秋天金气旺，肺火旺金克木，肝气如果不舒畅，就容易出现伤秋的情况。无故情绪低落，心绪烦乱，有个姐妹说她最近晚上大半夜的开始不自主掉眼泪。不能控制自己的情绪，经常打哈欠，精神恍惚，综合起来这个病症叫脏燥。
我放3种疏肝的泡脚方子：
①血虚并且有淤血的女生，就可以用“桃红四物汤”
桃红四物汤，熟地9克，当归9克，赤芍9克，川芎6克，桃仁6克、红花6克，熬水泡脚，水温不用太热，一天跑2次，每次20分钟。一周就即可。
②治疗气滞血瘀，用“血府逐淤汤”
当归9克，生地9克，桃仁12克，红花9克，枳壳6克、赤芍6克、柴胡3克、甘草3克、桔梗5克、川芎5克、牛膝9克。用法：熬水，温水泡脚。
罗博士书中特意叮嘱：泡脚的时候，不要饿着肚子，另外，孕妇不适宜此方。
③解郁汤（此方是根据张仲景柴胡加龙骨牡蛎汤加味而成的）
柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、白芍6克、生地6克、丹皮6克、炒栀子6克、大枣12枚（掰开）、生姜3片（1厘米厚）。
如果大便秘结，加大黄6克。
用法：熬水40分钟，药汁分成2份。分别兑温水泡脚，早晚各一次。每次泡20分钟，一天一副。
（这个解郁汤泡脚，胜过安眠药的！）
罗博士书中热议叮嘱：建议请当地中医在此方的基础上加减，更为稳妥。
所以去看中医，望闻问切，看自己是否真的是肝气郁结、血虚、血淤？！
还有一点很重要：泡脚水不能重复使用。不要认为泡脚的药又不直接吃进肚子里，就重复使用，药物腐败泡脚也是很危险的。
④还有一个喝的养血安神汤：
甘草9g、浮小麦30g，大枣10颗（去核。），煮20分钟就行了。
对了痰火旺不适合喝哦。CR：@阿鸡腿夫人
如何判断自己是不是肝气郁结？
出现2条相符合，同时舌头形状还是尖的的，肝气郁结可能性很大，就要去看医生确定了。
——来自罗大伦的《女性养生散步走》
2. 改了熬夜坏习惯！
老生常谈，旦真的该说还得说，万一记住了呢，万一实现了呢！！
（熬夜回来，每个毛孔都在滋滋冒油，疲倦到黑眼珠都发乌了~）
十一点前就爬进被窝睡觉，最好把手机关在卧室房门外！有什么要拯救世界的
大事，让你睡觉了也离不开手机的？！别说什么拿手机看个半小时就有睡意了，放下手机也能半小时睡。
可能前两天刚戒掉手机哄睡习惯，还有瘾在~不会那么快，但到了第三天真的会很快睡着的（有失眠问题的除外，得先解决失眠问题。）
3.银耳去燥，秋天可以多喝！
莲子银耳大枣乱炖一锅，炖的烂的都看不出谁是谁才好。
大枣建议煮的时候扭开，甜味就出来了根本就不用放糖的。
现在很多炖盅和养生壶都傻瓜式的一键就等着喝了。
这个汤例假都可以喝，但是要少放莲子，多放大枣，例假时还可以加点红糖。不过莲子最好买那种现成就去皮去芯的（莲子心大寒的，女孩子很多体寒不能多喝的）。
会变白吗？不敢保证，每个人体质不一样，气色会好是肯定的，里面大枣，银耳，枸杞，都是对身体很好的。
以前吃银耳需要提前几个小时泡发，有时没精力去弄，现在很多牌子的银耳即食冻干羹，像我吃过玫瑰雪燕银耳羹就是，用开水一泡就开了，等个几分钟就能吃了。
（不具体推荐什么的银耳即食羹。仙女们就自己动手去某宝搜搜，找那种评论多，口碑好的大店，先少买点觉得喝的好，再多买啊。）
吃起来和煮的稍微差一点点，但不影响该有的营养，超级超级方便了。记得要选无糖的！！抗糖化的福利啊~
提醒：抗糖化并不等于要彻底戒糖啊！只是不吃含糖量高的食物，毕竟我们身体所需百分之七十的能量都是由糖来进行提供的，如果彻底戒糖身体会变差的哦！
PS：银耳，内服美白的功效甚微！甚微！！但从养生调理身体长期来看，提气色好的。
很多化妆品还是有很多银耳提取物的，只是我们自己不要瞎尝试煮个银耳就敢往脸上敷，这样只是让细菌更爱而已。
4.喝花茶，适合我这个空中飞人！
我月经总是排不干净（前两天超多，之后立马变很少然后持续一周都不干净…）喝了两周真的皮肤白里透红！
平常喝（月经前几天和后几天不喝，其他时间都可以，但不能天天喝！）：
10朵玫瑰+10朵菊花+一小把枸杞，用热水冲泡一壶，现烧的开水可以过小会儿再沏泡！我一般会放的水会多，冲个1000毫升。看个人情况调哈~
去噪还可以和我一样放点玉竹。
记住！花茶不能一直泡一整天！最好在中午前喝完倒掉花茶渣。下午和晚上就喝白开水就好了。
给长痘的同学！为了你的身心健康！少用点有的没的，放过自己也放过自己的皮肤！调整饮食作息喝点花茶，比在脸上乱抹一通管用！省钱！！
各种花茶都是我杯子里的常客！因为花茶就是从中医衍生出来，为了能轻松享受药草的功效的！但要记得！长期喝才会有效果！！
这里要说一下，千万不要问“多久能出效果啊”这种话，就算你去医院，医生都不敢确切的跟你说吧，这都是根据个人体质的不同情况而定的。如果我说就这么做，一个月就是水嫩的牛奶肌，你敢信吗？？？
我也开发出了花茶各种吃法。比如百香果、菠萝、草莓、菊花、红茶煮一壶花果茶，养颜还不长肉。
就一颗苹果切丁，放点茉莉花，玫瑰花，再放四粒冰糖，放养生壶煮。就花茶的模式就行，然后焖一会让水果散发出水果香，放凉了加点蜂蜜喝就好了。
喜欢红茶和柠檬再放点这些，夏天放凉喝很好的“饮料”。个人觉得还可以减肥，比那些饮料健康多了。
5.穴位按摩和刮痧，祛湿排毒！
刮痧是中医的一种外治法，可以起到疏通经络、宣泄邪气、调整脏腑气血的作用。
刮痧时需要用到的刮痧板，其实也可用身边的常见物品代替。只要边缘是钝圆形的器具，都可以用来刮痧，陶瓷勺子就是个不错的选择。
这种有弧度的刮痧板，是我用过最好用的刮痧板，没有之一。每天要刮很多地方。
刮痧前要涂抹刮痧油，大家可以灵活就近取材，像身体乳，大宝，橄榄油什么都可以！！
我连眼霜都用，我觉得提拉紧致效果更好。
推荐你们用aleble眼霜，很平价。但真的当“颈霜”、“按摩霜”（含有大牌眼霜的二裂酵母和绿藻胶原，都是抗衰老的好东西）。
奶油粉底质地，涂上水润，按摩完左右脸能相差1厘米上下，超明显。
睡前按一下神门穴、曲池穴、合谷穴。消水肿对失眠也要帮助的。
（图片来自网络，侵删啊！！）
6.该涂的也要勤勉的涂，尤其是防晒！！
防晒一定！永远！不能省！而且脸上的防晒也要选好点的，不然不是冒油花就是干得起皮。
我爱用乳液质地的防晒。我觉得日常通勤足够。
韩国的DMcell防晒乳，完胜我用了3年的怡丽丝尔金管！用这个防晒，我隔离都不需要了，涂上皮肤立马提亮一度。轻薄，太轻薄，清爽，太清爽！但是又很保湿，怎么做到的？
我是一个很念旧的人，我估计这两年不会再换防晒了~永远记得防晒是护肤最后一步！
7.总长痘痘
飞了几年，真的疲了。总带妆，爆痘也是常有的事！
我们这种痘痘都是单颗单颗的冒！而且是哪显眼长哪！
鼻头、脸蛋、嘴角，太影响形象了。
痘痘、痘印，一定不能等它自己消！
这种红肿大痘痘，我长期备一只祛痘膏和祛疤膏。选那种不会有耐药性和激素的就行。
在飞的时候感觉脸上哪儿抹着痛，就赶紧抹，基本就能把痘痘扼杀在摇篮里！
痘痘消下去就涂巴复平的祛疤凝胶，我脸上痘痘刚消的时候，就是用的这个，基本上没有消不掉的痘印！新生的红色痘印1个星期就消了。
质地是那种透明的啫喱状，有一点像芦荟胶，但是比芦荟胶粘稠。涂完按摩几下就吸收。用起来也不刺激皮肤。放飞行包里，日常应急必备了！
前阵子我一直想辞职，辞职报告都写好了，就一直没交上去！！心态上也不太好，我有2个月没发文了吧？？
然后整个人肤色都不太好，痛经，脸色也发黄。真的，要保持开心，自己难为自己，太傻了...现在，能去别的地方转转，心情好多了！
我还是挺舍不不得我们这群空中姐妹的！！！
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