8月7日，全国各地开始进入立秋，立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋过后仍有末伏，暑热一时难消，酷暑并没有过完，真正凉爽一般要到白露节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。立秋之中“秋老虎”还燥得很。这时养生，可得讲究~除燥也是首要任务。因此要多注重养生、合理饮食。那么在立秋之后怎么吃才健康呢？你想知道的都这里。
立秋饮食
进入立秋后，很容易燥，在饮食上主要以防燥护阴，滋阴润肺为主，要尽量少吃辣椒、花椒、葱、生姜等辛辣食物，烧烤也不宜吃。
可适当多吃些酸味水果，比如柠檬、山楂、柚子、葡萄等，帮助收敛肺气，还能够为人体补充水分、维生素、无机盐等营养物质。或者多吃一些芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗、梨、银耳、莲藕等食物。
柠檬茶
立秋过后尽量少吃寒性的瓜类食物，尤其是西瓜，因为经过一整个闷热的长夏，人体脾胃消耗很大，如果还经常吃西瓜，就容易损伤脾胃，引发腹泻。
秋季的早餐可以选择粥类，秋季人体的脾胃比较虚弱，抵抗力也处于下降的阶段，所以食用芝麻粥、大米百合粥、核桃粥、红豆粥等，有利于健脾益胃，润肠通便。
红枣银耳粥食宜立秋饮食推荐
很多人认为，秋天已至，是时候贴秋膘了，进补越多越好~不，你这是这么想就大错特错！中医认为，秋季以肺为主，而燥又为秋日之主气，燥邪从口鼻而入，如果还进补太过，更易加重秋燥，容易损伤肺部。伤及体内阴气。所以秋天进补，重在平补，以滋阴清燥、润肺生津为主。
雪梨特别适合秋天食用，是一种口感脆嫩，味道甘甜的常见水果，雪梨可以做甜品，也可以榨梨汁更能直接食用，它含有大量的果汁和葡萄糖，平时人们食用以后，自己能滋阴润肺，就能为身体补充大量的水分，而且能起到化痰止咳的重要作用，在搭配性平温和的燕窝，效果更佳哦~
图片源自食宜鲜炖的冰糖雪梨炖燕窝
图片源自食宜鲜炖的桂花莲子百合红豆羹
这个夏天有它，陪你！顿时清爽一夏，来一碗利水消肿，滋阴清燥，不仅有食物的香气还有桂花香，沁人心脾！
立秋如何养生你知道了吗？关注我，持续告诉你如何通过食物正确养生！在快的生活节奏，享受慢养生，学会好好照顾自己！！！
我们下期养生知识见！
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