看完明星的减肥餐，回家照着吃了一周，小肚腩没有了，腰肢也细了

减肥瘦身应该是现在许多女性都在做的事情，马上就要夏季了，很多人都想把最好的身材展现出来，小编最近一直在运动减肥，可是效果并不是太好，不仅每天特别累，肉肉也减得很慢，后来在网上看到一个明星的减肥餐，试着吃了几天，效果还不错，分享给大家。看完明星的减肥餐，回家照着吃了一周，小肚腩没有了，腰肢也细了。它是什么呢？它就是蔬菜沙拉，蔬菜不含脂肪，还能够补充人体所需要的维生素，作为代餐食物是非常好的。来看看这个蔬菜沙拉的做法吧，简单美味！

蔬菜沙拉

By 草海(来自腾讯.)

配料：

小番茄红 3个、小番茄黄 3个、黄瓜 1根、茼蒿菜 50克、百香果蜂蜜醋 2勺、蜂蜜 1勺、紫甘蓝 1片

烹饪步骤：

1.先把黄瓜对半切开在切3片一组把两边卷进去就是一个蝴蝶了

2.在把紫甘蓝切丝用盐腌制一下

3.茼蒿菜嫩的叶洗好用盐水泡一下

4.番茄切块

5.也可以切点花

6.然后把茼蒿菜紫甘蓝摆好

7.依次放入黄瓜番茄撒点熟芝麻

8.在把百香果蜂蜜醋倒入碟中加蜂蜜拌匀淋上即可

烹饪小贴士：

1、看瓜剌：带刺非常重要，但不是越多越好，而是越嫩越好！如果黄瓜表皮的刺小而密，而且轻轻一摸就会碎断，这种黄瓜就比较鲜嫩好吃。那些刺大且稀疏的黄瓜没有黄瓜味，如果无刺说明黄瓜老了。2、看瓜条：瓜条直、细长均匀且把短的黄瓜肉质好，口感较好。瓜条肚大、尖头、细脖的崎形瓜，是发育不良或存放时间较长而变老的黄瓜，而且大肚子的黄瓜子比较多。此外，如果瓜条、瓜把枯萎是采摘后存放时间长了。3、看瓜色：瓜鲜绿、有纵棱的是嫩瓜。黄色或近似黄色的瓜为老瓜。瓜的颜色颜发绿、发黑的比较好吃，那些浅绿色的黄瓜不好吃。

你喜欢吃沙拉吗？

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