补心补肾的食物有哪些

日常生活中，很多人都在探寻养生之道，比如养肝、补心、补肾的最佳护理方法，而大多数人都是想通过食物的营养来护理器官，这样既简单又有效，那你知道补心补肾的食物有哪些吗？为什么这些食物可以达到补心补肾的效果？下面由小编为大家解惑。

一、补心补肾的食物有哪些

中医有很多的养生保健理论，其中中医最讲究的“五色入五脏”，指的就是通过摄取五色食物来调整五脏的健康，例如红色食品具有活血化瘀之效，对心脏有益处;黑色食物抗衰老，补中益气，对肾脏极好。那么，有没有一些补心补肾的食物呢?

1、虾

虾含有非常丰富的蛋白质，膳食纤维，其中钙、纳、锌、锰等微量元素的含量极高，经常食用虾的人，不仅可以补肾壮阳，还可以强壮心脏，增强人体免疫力。除了对海鲜过敏的人，虾几乎适宜所有人群。

2、松子

松子含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等，松子既是重要的中药，也含有很高的食疗价值。平日里人们对松子的认知一般都是壮阳补肾，但其中松子也具有润肺清肺的疗效，其中的高蛋白质含量对心脏也极有好处。在选择补心补肾食物的时候，可以选择多吃松子增强免疫力，改善身体素质。

3、鸡蛋

鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，它几乎具备全部种类的人体所需基本营养，其中鸡蛋蛋白质和氨基酸比例很适合人体生理需要，易被机体吸收。尤其女性经常吃红糖鸡蛋或者喝蛋酒会对月经有一定调节作用，堪称是补心补肾的最佳食材。

4、枸杞子

枸杞子除了护肝明目的功效外，还能增强人体肾功能，保肝护心，大家煲汤的时候可以加些枸杞子，或者泡水的时候加一把。枸杞子属于完全无毒性的食材，长期食用，护心强肾的效果非常好。

二、养心食谱

养心，即保护心脏。常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。“心理平衡”是健康长寿的基石。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。养心的核心，就是平静心神，清心寡欲，减少各种欲望，杂念重生，心神动荡，这样就会消耗大量能量；气血动荡不安，心神外驰；而静心就是让气血按正常的规律而运行，自然养生中心灵释放法，放松法，就是减少各种欲望，达到内养精神，达到平心静气，养心，培充人体能量。

选择全谷食物。全谷食物含有丰富的纤维素和多种营养，有助于调节血压及保持心脏健康。多吃低热量的新鲜蔬果。果蔬中含有多种维生素和微量元素、热量少、纤维多，而且含有一些可预防心血管疾病的成分。

九州醉餐饮网小编介绍补心补肾的食物有哪些相关知识就到这了，相信大家应该都知道如何补心补肾了吧，生活中很多人会因工作压力大，没有时间调理身体而导致身体虚弱，心脏、肾等器官功能下降，为身心健康工作效率高，小编建议大家多买补心补肾食物来吃。

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