很多人一到了秋季就叨念着在夏天天气炎热，食欲不振，吃什么都没胃口，而秋天一定要好好贴一贴秋膘，在很多人的认知里贴秋膘的食物无非就是一些大鱼大肉之类的油腻之物，而即便到了秋季食欲大增但一味的胡吃海塞只会加重我们胃肠道的负荷，而胃肠道如果一旦消化不良就会引起一系列不适的反应，所以，很多人特别容易在秋季出现胃肠道疾病，那么，在秋季如何饮食才能够养护我们的胃呢？
土豆是我们经常食用的一种家常蔬菜，土豆的做法也很多样化，比如土豆丝，土豆片，红烧土豆，土豆炖芸豆等等，都是我们饭桌上出现频率极高的家常菜肴，但就是因为我们经常食用土豆，所以，往往会忽略掉土豆对身体真正的作用，土豆具有养胃的功效，而且患有慢性胃炎的人可以在秋季适量的食用土豆，对胃部的健康是有好处的。
粥是比较养胃的食物，很多胃病发作吃不下任何东西的人都会选择吃一些粥来养胃，其实，在秋季多吃一些八宝粥对胃能够起到充分的保养作用，一般八宝粥需要选用莲子，薏苡仁，山药，红枣等食材进行熬煮，八宝粥不仅能够养胃，而且还具有益气补血，强身健脾的功效，所以，贫血的人也可以适量食用。
山楂可以养胃是一件毋庸置疑的事情，山楂具有健胃消食的功效，而且山楂的味道还非常酸甜可口，因此老少皆宜，另外，山楂还具有一定的药用价值，很多健胃消食的药物中都富含山楂这一成份，山楂不仅可以食用，还可以泡水喝。
其实，秋季正是养胃的好时机，而在秋季尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻辛辣寒凉的食物，平时尽量保证良好的作息习惯，只有这样才能够不受胃病的困扰，才能拥有一个令人羡慕的好胃口，身体健康就是靠我们自己养！
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