日常食疗养***方法

江东向副主任医师

中医科 中日友好医院 三甲

日常食疗养***可以采用饮食需要多样化、尽量多使用大量纤维的碳水化合物、多吃水果和蔬菜等方法，在此期间多注意休息，避免过度劳累。

1、饮食需要多样：各种食物所含的营养成分不相同，没有一种食物可以提供人体所需全部营养素，在饮食方面需要合理搭配，有利于体内酸碱平衡。

2、尽量多使用大量纤维的碳水化合物：如面***、面条、大米、谷物和土豆。

3、多吃水果蔬菜：可以每天吃5种不同种类蔬菜和水果，来摄取不同营养，可以把水果蔬菜放到容易看到，随手可以拿的，多吃水果蔬菜，也可以把蔬果切丁做成点心，可以代替饼干和零食。

除以上方法外，还需要在日常***活中合理饮食、保持适宜身体等方法。

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