健康饮食《养生厨房》食谱清单全集

健康饮食《养生厨房》食谱清单全集学习辅助网健康饮食《养生厨房》食谱清单内容简介: 饮食与健康息息相关，健康且正确合理的饮食方法对一个人的身体健康至关重要，子越来越关注饮食健康的现代生活中，厨房中的美味被加入了一个叫做“养生”的菜谱…… 糖醋百合润肺止咳: 推荐理由: 百合主要含秋水仙碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补功效，特别是对病后体虚、神经衰弱等症大有裨益。百合性甘、平、无毒，具有补中益气、润肺止咳的功能。新鲜百合口感好，细腻爽口，如果再用糖醋来调味，在燥热的初秋算是一道很开胃的爽口菜。糖醋百合也可以做成凉菜，加入番茄汁和白糖来调味，如果再放点木耳和葱花，红、白、黑、绿相间，颜色鲜明，不但爽口，还非常好看。准备百合、肉丝各300克，洋葱150克，柠檬汁1汤匙，酱油2汤匙，制作方法:1.盐、糖适量，太白粉1汤匙;2.肉丝加酱油腌3分钟，调入太白粉拌匀;3.百合放入滚水中烫熟，沥干备用;4.柠檬汁、糖和盐拌匀成调味酱，备用;5.起油锅将洋葱爆炒，加入肉丝一起拌炒;6.起锅前加入百合和调味酱，炒匀即可。向你推荐3款药粥: 进入秋天后，吃东西宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。

以下药粥值得一试: 银耳大米粥:银耳5克，发泡后加入大米50,100克淘净同煮。然后加蜂蜜适量，搅匀即可。莲藕大米粥:莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。山药大米粥:山药100克，大米50克。山药洗净切块，与大米同煮，一日2次分食。吃蜂蜜别用开水冲: 蜂蜜能润燥，所以，在秋燥当道的时节，可多吃蜂蜜。现代医学研究表明，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，同时可提高机体的免疫功能。一般来说，厨房中应常年摆放着蜂蜜罐，不管做菜，还是做面包、蛋糕，都可用蜂蜜代替白糖。尤其是在做烤鸡或烤鸭时用点枣花蜜，其颜色金黄，风味独特。此外，在牛奶里加点蜂蜜，可防治感冒、咳嗽、便秘等疾病。需注意的是，蜂蜜不能用沸水冲。沸水可使蜂蜜中的淀粉酶发生分解，维生素C破坏可达20%~50%，其他营养成分也都会发生变化，色泽也会由白变深变暗，降低蜂蜜本来的营养价值。吃烤肉时别喝可乐: 可乐中所含的咖啡因会加速熏烧食物分解后的碳离子活动。这种现象会导致体内的钙质严重流失。由于人体有自行修复的机制，因此当钙质严重流失时，人体会不由自主地想要生成更多骨细胞。这种过度增殖容易产生病变，可能导致骨癌。

烤肉最好与新鲜的蔬菜水果一起吃。新鲜的绿叶蔬菜如生菜、空心菜，以及西红柿、白萝卜、青椒，水果如苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C、E。其中，丰富的维生素C可减少致癌物亚硝胺的产生，而维生素E具有很强的抗氧化作用。这种搭配能减少吃烤肉带来的弊病。健康饮食《养生厨房》食谱清单由第一视频教程网精心收集并免费提供在线观看，如果莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网学习辅助网您觉得此视频教程对您有帮助，请把本视频链接发给您的亲朋好友，让更多的人能得到帮助～《养生厨房》食谱大全01《养生厨房》食谱大全02《养生厨房》食谱大全03《养生厨房》食谱大全04《养生厨房》食谱大全05《养生厨房》食谱大全06《养生厨房》食谱大全07《养生厨房》食谱大全08《养生厨房》食谱大全09《养生厨房》食谱大全10《养生厨房》食谱大全11《养生厨房》食谱大全12《养生厨房》食谱大全13《养生厨房》食谱大全14《养生厨房》食谱大全15《养生厨房》食谱大全16《养生厨房》食谱大全17《养生厨房》食谱大全18《养生厨房》食谱大全19《养生厨房》食谱大全20《养生厨房》食谱大全21《养生厨房》食谱大全22《养生厨房》食谱大全23《养生厨房》食谱大全24《养生厨房》食谱大全25《养生厨房》食谱大全26《养生厨房》食谱大全27《养生厨房》食谱大全28《养生厨房》食谱大全29《养生厨房》食谱大全30《养生厨房》食谱大全31《养生厨房》食谱大全32《养生厨房》食谱大全33《养生厨房》食谱大全34《养生厨房》食谱大全35养生厨房》《养生厨房》食谱大全36《养生厨房》食谱大全37《养生厨房》食谱大全38《食谱大全39《养生厨房》食谱大全40《养生厨房》食谱大全41《养生厨房》食谱大全42《养生厨房》食谱大全43《养生厨房》食谱大全44《养生厨房》食谱大全45《养生厨房》食谱大全46《养生厨房》食谱大全47《养生厨房》食谱大全48《养生厨房》食谱大全49《养生厨房》食谱大全50《养生厨房》食谱大全51《养生厨房》食谱大全52《养生厨房》食谱大全53《养生厨房》食谱大全54《养生厨房》食谱大全55《养生厨房》食谱大全56《养生厨房》食谱大全57《养生厨房》食谱大全58《养生厨房》食谱大全59《养生厨房》食谱大全60《养生厨房》食谱大全61《养生厨房》食谱大全62《养生厨房》食谱大全63《养生厨房》食谱大全64《养生厨房》食谱大全65《养生厨房》食谱大全66《养生厨房》食谱大全67《养生厨房》食谱大全68《养生厨房》食谱大全69《养生厨房》食谱大全70《养生厨房》食谱大全71《养生厨房》食谱大全72《养生厨房》食谱大全73《养生厨房》食谱大全74《养生厨房》食谱大全75《养生厨房》食谱大全76《养生厨房》食谱大全77《养生厨房》食谱大全78《养生厨房》食谱大全79《养生厨房》食谱大全80 学习辅助网学习路上必备的交流学习网站莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网