一说到夏季养生，相信很多人最先想到的就是各种美食，其实夏季养生除了外在养生以外，同时内在也应该配合养生。春季的气候一般都比较湿润，因此身体内经常会存有大量湿气，而夏季正是排湿气的最佳季节。
湿到底是怎么回事？呼吸不太舒畅，氧气供应不足，常感到头晕、疲倦。或脸色晦暗或满面油光，身体还会酸痛麻痹。广州的4月气候湿热，从外湿到内湿，身体处于“湿”的状态。怎样才能祛湿，还需内外调养。
局部热敷中草药包
针对问题：风湿性关节炎、腰肌劳损
最有效又最舒服的一种祛湿方式就是用中草药包对身体局部肌肉进行热敷。
草药包局部热疗的护理，主要是美体师用草药包对身体各个部位进行按压，配合按摩手法和草药包做深层肌肉按摩滑动。在这个过程中，草药包会刺激身体的穴位，迅速帮助草药的有效成分进入体内。草药包所用的“馅”都是天然的草药，如益母草，能活血调经、利尿消肿，中医常用于月经不调等症的调理；黄芪，作用在腹部，能够改善气血不畅、肠胃不适、月经不调、痛经闭经等。透骨草、红花等药材的结合，作用在背部、腿部，可以活血化淤、改善腰肌劳损、风湿性关节炎等，而来自东南亚的香茅、姜黄则祛湿效果极佳。
美容师介绍，做完经络按摩之后再做此项目，效果更佳。
看看体内有无湿气
起床：如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，那么可以肯定体内有湿气了。
看舌苔：健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些，那就说明身体机能出现了问题。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙而厚、发黄发腻，说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内之热已伤阴。
肌肤表象：出油、粉刺、暗沉、湿疹。
养生药浴全身浸泡
针对问题：经络堵塞湿毒入侵
风、寒、湿等在我们身体抵抗力虚弱的时候，会悄悄侵入。此时不妨尝试一下药浴，选取由透骨草、九节风、杜仲藤、香石藤等珍贵草药配制而成的配方，在药浴过程中，热效应和草药药物性能发挥双重作用。
其一，通过水的热效应，能让其中具有祛风除湿、通经活络的药物有效成分通过角质层、表皮进入真皮，被毛细血管吸收进入体内，改善局部血液循环，进而改善局部缺氧状况。
其二，药物可疏通经络，促进经络的调节活动功能。热乎乎的药浴液体刺激皮肤神经末梢感应，形成反射，从而逼湿排毒、润肤止痒。
夏季养生只有做到内外双修，这样才可以帮助你安全的度过炎热的夏季，同时希望大家也别忘了运动的重要性，虽然天气炎热，但适当的运动还是需要的，这样可以增强抵抗力。
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