明日立秋，推荐常吃6种食物食疗养生，保持身体健康，减少生病

明天就是二十四节气中的立秋了，立秋以后早晚的天气会相对凉爽一些，但是白天的气温还是非常酷热的，因此大家还是需要注意养生，这样才能确保在季节交替的时候身体依然保持健康，今天就为大家推荐6种食物，常吃可以减少生病，安全入秋！

明日立秋，想要身体健康少生病，医生建议常吃6种食物

1、小米粥

小米的营养丰富，它含有大量的蛋白质、维生素、纤维素，而小米煮成粥以后非常适合在秋季养胃，它可以帮助促进睡眠，还可以滋补身体，提高人体的免疫力，同时对脾胃还具有养生的效果，所以说推荐大家可以在秋季常吃小米粥。

2、玉米

玉米虽然是我们常见的一种食物，但是它的营养价值很高，所以玉米在国外被称为“黄金食品”，玉米含有大量纤维可以促进肠胃蠕动，从而可以帮助预防便秘，它还可以帮助降低血液李的胆固醇浓度，对高血脂、高血压都有一定的预防效果。

3、红薯

红薯的味道甘甜，而且有很大的营养价值，也是秋天养生不可或缺的食物之一，红薯的脂肪含量低，可以帮助减肥、同时它也具有预防胆固醇的功效，高血糖的人适当吃一些红薯代替主食也能起到控制血糖的效果，但是不建议多吃。

4、白萝卜

白萝卜特别适合在秋季食用，它含有丰富的营养物质，可以帮助增强身体的免疫力，它还含有多种酶能够有效的分解亚硝酸胺这种致癌物质，从而还具有一定的防癌效果，常吃一些白萝卜还可以起到通气的作用，能够有效的治疗消化不良。

5、豆腐

豆腐这种食物，在我国各地随处可见，它的味道鲜美，口感好，因此深受大家喜欢，而豆腐对人体的帮助也是非常好的，它不仅可以帮助促进肠胃功能，还非常利于消化，同时它含有丰富的蛋白质也能够提高身体的免疫力。

6、梨

入秋以后也是很多水果的丰收季节，而入秋后天气逐渐转凉，空气也会变得更加干燥，身体所含的一些水分和营养元素也比较容易流失，所以要多吃一些梨，吃梨能帮助人润心肺、止痰降火。

总结，入秋以后也是比较适合养生的季节，除了要在饮食上多吃健康的食物，还要早睡早起，改变不良的生活习惯，这样身体才会越来越好。