马小丽副主任医师
中医科 首都医科大学附属北京同仁医院 三甲
可以选择红枣、鸡肝、木耳等食物补血补气。需要在饮食上做到荤素搭配,营养全面。
1、红枣:红枣里面的铁元素含量非常丰富,通过适当吃一些红枣可以起到增进食欲的作用,还可以帮助面色苍白的症状得到改善,起到补气补血的作用。
2、鸡肝:肌酐里面的微量元素以及蛋白质含量非常丰富,同时具有铁元素对于气血虚弱的人群适当吃可以起到帮助的作用。
3、木耳:木耳属于是一种膳食纤维以及铁元素类的食物,在适当吃木耳的时候,可以帮助铁元素缺乏所引起的面色苍白以及贫血症状逐渐改善。
除此以外补血补气也可以选择党规以及党参改善,需要选择有营养的食物摄入。
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