目前市面上有各种各样孕期复合维生素，让很多准妈妈难以选择，比较关心“黄金素和复合维生素是不是一样、复合维生素和黄金素哪个好”等问题，实际上复合维生素和黄金素的作用差不多，建议根据自身实际情况进行选择，下面本文整理了黄金素和复合维生素的4点区别，希望对大家有所帮助。
对于营养素的补充，建议首先从新鲜食物中摄取，其次才是进行药物补充，如果孕妈每天按时进食，营养充足，那么补充黄金素就足够了，不需要额外补充DHA，如果孕妈在孕期出现严重孕吐反应，吃不下饭，营养缺失很多，可以考虑服用爱乐维复合维生素，另外在日常饮食中多吃含DHA的食物。
黄金素和复合维生素是否一样
黄金素和复合维生素在作用上基本上一样，都是主要针对备孕、怀孕、哺乳期妇女补充营养物质、维生素及矿物质的营养品，但是在组成成分上有略微差异，黄金素含有天然鱼油并且含有一定量的叶酸，而复合维生素中主要含多种维生素，相对来说部分维生素含量比黄金素要略高一些，总体说来二者差别不大。
其实很多女性都会选择孕妇黄金素补充身体所需营养，比如澳佳宝孕妇黄金营养素等，而常见的符合维生素有爱乐维、金斯利安等品牌，在选择吃何种营养品时，建议先到医院检查后，根据自身实际情况来确定，因为孕妇黄金素摄入过量的危害较大，反而不利于身体健康。
黄金素和复合维生素哪个好
其实黄金素和复合维生素品牌较多，这二者的作用都差不多，成分差异并不大，不管选择哪个牌子，只需要服用其中一种就可以了，建议根据自身实际情况选择合适的营养品，在怀孕期间要注意饮食均衡、营养合理，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，并且还要保证充足的蛋白质摄入，可适当补充一些维生素和矿物质，有利于自身和胎儿健康。
黄金素和复合维生素要说哪个好没有确切答案，需要根据自身情况而定，如果孕妈妈饮食比较均衡，并且每天按时进食，一般吃黄金素就足够了，不再需要额外补充dha，如果孕妈妈孕吐比较厉害，吃不下饭，营养缺失严重，可以考虑爱乐维，另外日常饮食含DHA的食物有海鱼、亚麻籽油、紫苏籽油、松子等)摄入少的，还需要搭配DHA一起食用。
β-胡萝卜素能转化为维生素A，它的好处是既不会导致维生素A过量，也有助于促进视力等发育，孕妇易得孕期糖尿病，补充适量的铬，可以帮助调节胰岛素控制血糖，孕妇补硒，可以预防妊高症、流产，还能减少畸形宝宝的出现，而DHA是人脑和视网膜神经细胞的主要成分，对胎儿大脑、眼睛和中枢神经系统都有好处，还能减少孕妈早产风险、避免产后抑郁症。
复合维生素和黄金素的区别
目前在国内爱乐维复合维生素品牌是很多孕妈妈的首选，但是还有部分女性在孕期也会选择吃黄金素补充营养，其实复合维生素和黄金素的区别有4点，如营养成分、气味、包装外观、服用难度和服用量，具体内容如下：
1、营养成分不同
国产复合维生素中维生素A含量高，且跟黄金素相比，多了铜、锰、磷等矿物质，另外叶酸、碘和铁，这三种营养素的含量比黄金素高，而澳洲黄金素中多了β-胡萝卜素、铬和硒、以及DHA和EPA，能促进视力发育、帮助调节胰岛素控制血糖、预防妊高症、流产减少畸形宝宝出现;
2、气味不一样
国产复合维生素基本上没有气味，适合有孕吐的妈妈，而黄金素是胶囊型，外皮呈香草味，咬破后有较重的鱼腥味;
3、包装外观
复合维生素采用锡箔独立封装的片剂，非常便于携带，而孕妇黄金素采用大罐装的胶囊，如果经常需要外出，建议进行分装;
4、服用难度和服用量
复合维生素片，采用片状药剂，吞咽难度一般，而澳洲黄金素胶囊表面很光滑，比较容易吞咽，在服用量上，复合维生素一天服用一片，而黄金素的正确吃法是一天吃两粒，午、晚餐后各一粒。
