常吃的几种食物有哪些食疗作用(食物中六大类营养对人体主要功效)

俗话说，是药三分毒，在服药的同时也会有些许的副作用，而在我们日常所摄入的食物中，是有一些具有治疗作用的食物，它们的作用堪称药物，既然，具有治疗作用的食物这样好，都有哪些食物呢？

1、樱桃：减少通风。樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤***长，花青素则能减少通风的发病率。

2.洋葱：经常吃洋葱对增强记忆改善，改善大脑细胞的功能很好处。此外，洋葱还有杀菌，促进消化，降压降脂的作用，经常食用洋葱还有抗衰老和防止癌症的作用。

3、木耳：木耳对防治大脑血管硬化，降低血脂有一定的作用。经常食用木耳对防治心脑血管疾病有一定的疗效。此外，木耳中含有丰富的铁元素，经常食用，对防治缺铁性贫血也有一定的作用。

4、西兰花：西兰花中富含丰富的胡萝卜素可以促进身体胃肠的健康和消化。还可以降低血压、血脂、胆固醇含量对人体具有很大的好处。西兰花中还富含丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养元素。

5、蘑菇：草菇能消食祛热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，是优良的食药兼用型的营养保健食品。

6、猕猴桃：猕猴桃内含有一种物质，可以抑制细胞图变，对于癌细胞的出现起了抑制作用。具有很好的抗癌作用，和抗衰老作用。

7、胡萝卜：有效对抗肺癌。富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。除了防癌，胡萝卜的营养素还能增强免疫力，促进耳朵、眼睛和肠胃的健康。

8、豆类:预防乳腺癌。豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。