这是两个完全不同的概念啊亚健康是指人的身体健康程度，现在大部分人都处于身体亚健康状态亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态亚即次等之意，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”“。
失眠烦躁健忘时多吃富含钙磷的食物含钙多的如大豆牛奶鲜橙牡蛎含磷多的如菠菜栗子葡萄鸡土豆蛋类。
神经敏感时神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用吃前。
保证合理的膳食和均衡的营养，远离高糖多油的垃圾食品另外，饮食时间要规律，不可两顿饱一顿2调整心理状态，要保持积极乐观的情绪遇到困难和压力时药积极去面对和解决，不要逃避，也不要过分负压3生活
亚健康是一种身体状态，养生是一种生活方式和行为 做到心态平衡，合理饮食 适度运动 戒烟限酒 健康就在你身上了 祝福你。
随着生活节奏的加快，许多人因为面临高考升学商务应酬企业经营人际交往职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断。
都市人日常中要预防消除亚健康，就需要主动养生例如，还未疲乏时，就主动休息，让身体充电后再干，这比连续干效果好，也不伤身体又如不要等口渴了，再喝水，水是生命之源，人体始终需要得到水的滋润，才能保持旺盛的。
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”“第三状态”“中间状态”“游移状态”“灰色状态”等的称谓世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能。
改变吃精米的习惯，坚持常年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜水果地瓜等含纤维素的食物这些食物里所含的粗粮纤维对调节人体的消化系统有很大的帮助。
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