明天即将迎来农历二十四节气中的第21个节气—大雪，是冬季的第三个节气，这也标志着仲冬(即农历十一月)时节的正式开始，气温将变得更低，并有降雪的可能性。同时，天气越寒冷，阴气越盛，大雪的开始也标志着开启了一年阴气最重的一个月，所以，大雪是“进补”的大好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。下面，就大家带来大雪节气如何养***，吃哪些食物好。
大雪节气养***
保暖护阳气
大雪节气的特点就是寒冷干燥，所以预寒保暖是最重要的，衣服要随着温度的降低而增加，必要时贴上保暖贴，以免皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。
尤其是在夜晚要注意保暖，夜晚是一天中温度最低的时候，睡觉时多加衣被，让身体四肢感到暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发***。若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。
要早睡迟起
冬日阳气肃杀，尤其是夜间，所以起居调养适宜早睡迟起，在南方的朋友，需要注意保持肺气清肃，而那些喜欢在清晨起早运动的老年人，早晚温差较大，可以适当的迟起，并减少运动量，增强对气候变化的适应能力。
多喝水
大寒时节天气越来越寒冷，而天气越寒冷就越要多喝水，多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。冬季宜冬季以饮温热水为宜，早晚起床的时候坚持喝白开水，每日补水不应少于2000～3000毫升。
保护好足部
很多人到了冬天睡觉的时候，那双脚一夜都是冰冷的，可以在每晚睡前，坚持温热水泡脚，同时***和***双脚穴位。还要注意保持双脚的清洁干燥，勤换洗袜子。另外，每天坚持行走半小时以上，让脚动起来，促进脚部血液循环。
通风健脑
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
大雪进补
日常饮食少不了蔬菜，在寒冷的大雪节气更要多吃蔬菜来补充营养、防止上火。大雪节气应多食莲藕、西葫芦、马蹄等等。同时也要多吃水果提高免疫力，比如葡萄柚、甘蔗、橘子、橙子、雪梨、猕猴桃、山楂等等，或是一些黑色类的食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷，且能润肺***津。
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