饮食与健康的关系
饮食与人的健康有着不可分割的关系，错误的饮食习惯给人的身体健康带来许多危害。
中医养生饮食健康基本知识
1、中医养生保健是:
指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。
2、中医养生理念:
顺应自然、阴阳平衡、因人而异。
3、中医养生的四大基石:
情志、饮食、起居、运动
4、中医养生保健强调的是:
全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。
5、中医治未病思想:
涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段:
一是“未病先防”，预防疾病的发生;
二是“既病防变”，防止疾病的发展;
三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。
6、中药保健应注意:
中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。
7、药食同源的有哪些:
常用药食两用的中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。
8、中医保健五大要穴:
膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。
9、自我穴位按压的基本方法:
点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。
10、刮痧的作用:
活血、舒筋、通络、解郁、散邪。
11、拔罐的作用:
散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。
12、艾灸的作用:
行气活血、温通经络。
13、煎服中药应注意:
避免使用铝、铁质煎煮容器。
中医养生健康生活小知识
什么是精、气、神?
俗话说: 天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。为什么说精、气、神是人的三宝呢?这里我们就具体解释一下。
精
是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。精具有多种功能:
1.促进生长发育:精是构成形体各组织器官的主要物质基础，并是促进胎儿生长发育的物质;
2.滋养作用:水谷之精输布到五脏六腑及其他组织器官起着滋养作用，以维持人体的生理活动。
3.生殖作用:生殖之精是生命的原始物质，具有生殖以繁衍后代的作用。
气
是构成人体的基本物质。
人的生命活动，需要从“天地之气”中摄取营养成分，以充养五脏之气，从而维持机体的生理活动。
人的五脏、六腑、形体、官窍、血和津液等，皆有形而静之物，必须在气的推动下才能活动。
当气的运动失衡时，就会引发疾病。因此中医治疗的目的就在于恢复气机升、降、出、入的平衡。
神
是人的精神、意识、知觉、运动等一切生命活动的集中表现和主宰者。
神的物质基础是精。
神在生命之初就生成了，当胚胎形成之际，生命之神也就产生。
神的一切活动都必须依赖于后天的滋养，所以只有水谷精气充足，五脏和调，神的生机才能旺盛。
人的神与形体是不能分离的，因此人的身体状况必定会反映在神。
当身患疾病时，神受到侵害，就会出现种种异常状况，如目无光彩、语言失常、昏不知人等。
所以临床观察病人的神，可以判断病情的轻重安危。
精、气、神三者，中医称为三宝，认为它们是可分不可离的。精可化气，气可化精，精气生神，精气养神，而神则统驭精与气。鉴于三者间的互相关联，任何一个的失调都会影响其它二者，只有当三者和谐稳定时，人才能保持健康。
中医·四小经典
何谓《中医四小经典》及所需的必读书目，跟我来一一了解。
泱泱之邦，历经千年而不衰。
中医文化是古老的华夏文明，让中华血脉得以延续。
而今，走在科教兴国路上的中国，我们作为祖国新一代青年，更应珍视传承，弘扬国粹之美，传承中医药文化！
将中医文化有体系有规模地推广出去，使中华文化能够深入每个中国人的心中，华丽转身迈向全世界。
象曰《中医四小经典》亲子系统读经典教材，大字注音， 简繁对照， 童音跟读，双书亲子共读的配置，从小培养孩子的中医童子功！
这是一个民族的希望！
这是一份伟大的事业！
古代中国就是人人皆医的文明古国。
我国古代医学经典，一向有四大经典之说，虽然是研习中医学术必读的“四大经典”，但因其文字古奥，寓理深邃，初学者实难以问津；即使是学过一些中医基本理论的人，对如何进一步学习、钻研这“四大经典”，也感棘手。所以有些中医学者认为，首先必须从《医学三字经》、《药性歌括》、《汤头歌诀》、《濒湖脉学》这四部医籍入手。因为这四部医籍，医理浅显易懂，容易掌握和理解，是初学中医最方便、实用的教材，相对于四大经典而言，故有四小经典之称谓。
这是中医师传蒙学经典丛书之一。中医“四小经典”——《医学三字经》、《濒湖脉学》、《药性歌括》、《汤头歌诀》乃明清以来中医师传教育的经典教材，其内容浅显易懂，多以歌赋成分，诵之朗朗上口，易于记诵。
中医四小经典
亲子共读书目
《汤头歌诀》：
撰古代医方著作。共一卷。刊于1694年。书中选录中医常用方剂300余方，分为补益、发表、攻里、涌吐等20类。以七言歌诀的形式加以归纳和概括。并于每方附有简要注释，便于初学习诵，是一部流传较广的方剂学著作。
《药性歌括四百味》
诸药之性，各有其功，
温凉寒热，补泻宜通。
君臣佐使，运用于衷，
相反畏恶，立见吉凶。
《医学三字经》：
全书为三字一句的歌诀，主要根据《内经》等重要经典医籍所述，吸收各医家重要论述并结合个人体会附以小注写成。内容包括医学源流，内、妇、儿科常见病之证治，常用方剂，阴阳，脏腑，经络，运气及四诊等。是陈氏为初学者便于记诵，便于识途而作。全书从源到流，对历代名家名著的学术特点及临证诊治纲要，作了高度概括。其中也不乏新鲜论点，如以“存津液”为伤寒全书之宗旨即为本书提出。
《濒湖脉学》：
李时珍晚号濒湖老人，此书撰于晚年，故名。
论述脉象 27 种，对于脉的体状、相类、主病都作了七言歌括，便于诵读学习。
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