一、平和质：健康派
1、典型特征：
阴阳气血调和。体型健壮匀称、面色肤色润泽、目光有神、睡眠好、胃口好，不易疲劳、精力充沛、耐受寒热
2、舌象：
淡红舌，薄白苔
3、手象：
手掌温暖，皮肤滋润。指掌红黄隐隐，有光泽。指掌关节至指端畅直、渐细
4、面象：
面色微黄，红黄渐隐，润泽有光，目光有神，鼻色明润，口唇润泽微红，肌肤紧致弹性好，人显年轻
5、易患疾病：
少
6、药物推荐：
无
7、调体养***：
按时作息，规范饮食，适当运动
二、气虚质：气短派
1、典型特征：
元气不足。气短懒言、说话没劲、神疲乏力、易患感冒、病后难愈。多与血虚交织
2、舌象：
舌色淡红、舌体胖大、边有齿痕
3、手象：
手指纤细（气虚）；指端苍白，指甲偏枯或惨白、回弹差（气血不足）
4、面象：
面色苍白、目光少神、眼白浑浊、口唇色淡；皮肤肌肉松、干燥瘙痒；发干、耳枯、易自汗
5、易患疾病：
慢性疲劳综合征、反复感冒、头晕心慌、失眠多梦、慢性胃炎、肥胖、消渴及心脑血管疾病
6、药物推荐：
玉屏风、人参归脾丸、补中益气丸、八珍益母片等
7、调体养***：
多食山药、香菇、鸡肉等。少食空心菜、***萝卜等耗气之品，少食肥腻厚味。睡眠充足。避免过劳与剧烈运动
三、阳虚质：怕冷派
1、典型特征：
阳气不足。面色苍白、畏寒怕冷、喜热饮食、手脚不温、精神不振；腰酸背冷起夜多，小便清长大便稀，睡眠较多醒易倦
2、舌象：
舌色淡白、舌体胖嫩、边有齿痕；苔白滑润
3、手象：
手发凉、偏白，手掌偏薄、大小鱼际不饱满、弹性差，手指偏细长，指甲半月痕偏少或极少
4、面象：
面色苍白、微青，或面色青暗，额头下颜较明显；口唇色青暗，眼神不敏锐，反应略迟缓
5、易患疾病：
食欲下降、睡眠差、风湿、慢性腹泻、肾虚、肢冷、浮肿、脱发、低血压、***下降、不孕不育等；受寒易患痛症，女子易患痛经、宫寒
6、药物推荐：
右归丸、桂附地黄丸、柏子养心丸、金匮肾气丸等
7、调体养***：
多食牛羊肉等温阳之品，少吃***冷寒凉之品，少饮绿茶。起居宜保暖，多晒太阳，宜慢跑、散步
四、阴虚质：缺水派/怕热
1、典型特征：
阴液亏少。口干舌燥、五心烦热、喜冷饮食、性情急躁、易患不寐、大便偏干
2、舌象：
舌红、少津、少苔、裂纹舌；黄苔为实热；无苔或少苔为虚热
3、手象：
自觉掌心热，掌心色微红，部分可见中指末端弯向小指，掌心掌背皮肤偏干，拇指、食指半月痕偏大
4、面象：
脸型多瘦，内眼角多见血丝；皮肤偏干，淡黄褐斑，两眉及颧部可有淡痤疮；口唇偏干，易脱皮干裂，或口唇内色红艳
5、易患疾病：
充血性炎症；过敏性皮肤病；阴亏燥热诸症如虚劳、不寐、肢冷肢麻、便秘、口疮、咳嗽、消渴、肾虚；女子易患月经量少、闭经、更年期综合征
6、药物推荐：
地黄丸、左归丸等
7、调体养***：
多食瘦肉、鸭肉等甘凉滋润品。少吃羊肉、韭菜等性温燥烈品。避免剧烈运动，多晒太阳、常泡脚
五、痰湿质：痰派/多胖
1、典型特征：
痰湿凝聚。体型肥胖、腹部肥满、皮肤出油、汗多、口黏苔腻、易患消渴。容易困倦睡不醒，大便黏腻难成形，小便浑浊易起泡
2、舌象：
舌体胖大、舌苔白腻。舌苔多湿或厚腻如霜（三高）；舌红苔厚腻甚至发黄（营剩化热）
3、手象：
手掌手背油脂分泌旺盛，掌心偏湿，掌形多厚实，手掌色发暗。首节手指偏红、手感略黏者，提升血糖血脂高
4、面象：
面多胖润，眼泡微浮，面部油润有余，面色黄胖而暗
5、易患疾病：
肥胖、心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、痤疮等；女子易患月经量少、白带多
6、药物推荐：
二陈丸、参苓白术散、六君子丸等
7、调体养***：
饮食宜清淡。多食海带、冬瓜、萝卜、山药茯苓等，少食肥腻食物。起居忌潮湿、运动宜渐进，避免受寒淋雨。少熬夜，睡眠充足
六、湿热质：长痘派
1、典型特征：
湿热内蕴。脸部和鼻尖总是油光发亮、易***痤疮易长痘，口苦口干口气大、牙龈易红肿，大便黏臭、小便热感色黄、尿骚味大。女子易带下。与痰湿典型区别是油脸、痘痘
2、舌象：
舌质偏红，舌苔黄腻
3、手象：
手多湿润，掌多方形，指多粗壮；掌心常汗多发黏，颜色偏暗红，指丘过于饱满（提示高血脂、糖尿病）
4、面象：
面垢油光、毛孔粗大，额头、下颏，面颊外周易***痤疮粉刺；眼白多有血丝；鼻部偏红，重者酒糟鼻
5、易患疾病：
脂溢性皮炎、皮肤病、肝胆炎、心脑血管疾病、泌尿***殖系统疾病
6、药物推荐：
湿毒清、藿香正气丸、保和丸等；女性湿热瘀阻者可服妇科千金片/胶囊
7、调体养***：
饮食宜清淡，多食豆类、冬瓜、黄瓜等。少食羊肉、韭菜等甘温滋腻之品，少吃烹炸、烧烤。忌烟酒，少熬夜。适合强度较大运动。
七、血瘀质：长斑派
1、典型特征：
血行不畅。肤质晦暗、舌质紫暗、出现刺痛、易烦健忘。
2、舌象：
舌质暗，有瘀点，或片状瘀斑，舌边舌尖更明显。舌下静脉曲张
3、手象：
掌色暗红或发青，手掌手指青筋显露，手指末端色暗红，掌纹色暗不红润，多血黏高或有微循环障碍
4、面象：
皮肤干燥、面色晦暗、或有瘀斑；中年易见黄褐斑、黑眼圈；口唇色暗，可有瘀斑
5、易患疾病：
痛症；出血、卒中、胸痹、糖尿病，黄褐斑；女子易痛经、月经量少或闭经
6、药物推荐：
血府逐瘀丸、桃红四物汤、加味逍遥丸等
7、调体养***：
多食黑木耳、醋、葡萄酒等活血行气、疏肝解郁之品，少食肥腻、寒凉、冰冻之品。经常锻炼，保持心情乐观
八、气郁质：郁闷派
1、典型特征：
体型偏瘦，多愁善感、常叹气，易心慌失眠、情感脆弱、常觉咽喉部堵塞或有异物感（梅核气）
2、舌象：
色淡红或偏暗，苔薄白、或偏干或白腻；舌型尖，两边鼓胀发红
3、手象：
中指、无名指根部变细、漏缝，掌色青黄无光，肝区暗青
4、面象：
面色发青无光泽，尤以额头两侧、鼻梁中部明显。青年多痤疮，中年多肝斑/黄褐斑
5、易患疾病：
抑郁、焦虑、不寐、梅核气（慢性咽炎）、肝斑（黄褐斑）、干眼病、高血脂、高血压、月经不调、乳腺增***等
6、药物推荐：
加味逍遥丸、舒肝理气丸等
7、调体养***：
少食辛辣油腻之品，多食金橘、海带等行气解郁之品。睡前避免饮茶、咖啡。少熬夜、少饮酒。保持心情舒畅，宜动不宜静
九、特禀质：过敏派
1、典型特征：
容易过敏，易患哮喘，环境适应能力差；分遗传体质、胎传体质、过敏体质三种
2、舌象：
个体差异大
3、手象：
个体差异大
4、面象：
平时面色正常，有偏红、偏青者。遇环境、气候变化时，面部易现红斑、丘疹，或面色苍白无光，或面色唇色青紫
5、易患疾病：
过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘、花粉或某些药物食物过敏、荨麻疹、水土不服等
6、药物推荐：
因人而异
7、调体养***：
饮食宜清淡，多食大枣、金针菇、肌肉等益气固表食物，少食辛辣、腥膻及含致敏物质的食物；起居注意避开过敏原，床单被褥常洗晒，积极锻炼
主要参考资料：
许家佗《中医舌诊临床图解》
蔡洪光《观手知健康》
尤昭玲《中医调治女人病》
张秀勤《张秀勤体质与五脏养***》
邱晓堂，屈凯，程亚伟，张永杰《中医体质辨识与调治》
杨力《杨力谈望舌养***》
蒋文跃《北大蒋文跃的中医养***课》
杨芸峰，朱凌云《朱凌云随诊医话》
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