戒色养生吧，戒色养生方法

如何戒色养***

养***分为养身和养心。

养身就是合理作息不熬夜久坐久视，饮食清淡多吃水果少吃***冷油腻辛辣食物，戒烟酒，适度运动不要出大汗，控制好戒色之后遗精频率很关键，遗精越少身体恢复越快越好。

其次养心就是建议楼主多修心行善，在家多孝敬父母干活做家务，业余时间多帮助别人，多学习学习传统文化树立正知正念，多学习学习戒色养***知识，不但有利于自己恢复身体，还可以通过所学知识每天认真帮助几十个吧友回答问题等等，都属于行善。坚持下去，孝敬父母，帮助别人，恒久力行，善***阳阳强则寿。对身体恢复很有利。

贵在坚持，希望对你有所帮助。纯手打。

戒色期间应该多吃什么

问题一：戒色早中晚要吃什么好你好。我推荐早上，食用养***粥，比如什么白米粥啊，百度一下很多的，贵在坚持嘛。早上要吃的最好。

中午只要填饱肚子就可以了，最好不要吃肉吃素即可，吃素也可以搭配的，八分饱吧。

下午可以不吃，吃的话吃的越少越好。我吃一碗饭就可以了。因为下午吃多了，晚上肠胃就加班了。

我建议你平时多到戒色吧学习学习养***的知识吧，不仅仅要吃，运动也要做好，加油！

问题二：正在戒色的男***吃什么能补回一些？兄弟你以为是什么啊，几天的时间就能加强体质，那大家都不会***病多好，身体是要长期去锻炼的，不做俯卧撑，那你想要肌肉不？俯卧撑是最好最简单也是在家都能做的一项锻炼，其他的顶不是要器械，就需要外出锻炼。打篮球，每天蹦蹦跳跳到极限能增高，俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，举重等能锻炼肌肉，长跑能锻炼一个人的耐力和毅力，跟你说的就这么多，怎么做就看你自己怎么去实行了。

问题三：想戒色的男***吃什么东西能慢慢补回来？运动推荐散步等有氧运动，不要出大汗的基本都可以，想温补的话可以多吃有山药、芙苓煲的汤…不能一一详述，其实调理好脾胃才是王道，脾胃好吃啥都好补，父母的话如果不是太严重就暂时别让他们操心吧，另外请兄弟切记我说的一点，药不要随便吃！推荐你去sy后遗症治疗吧看看吧，吧主是一位中医，你可以在置伐贴按要求向他反馈你情况，再做补的判断。戒除sy要趁早，美好的人***怎么能被色情耽误，记得多帮助别人，孝顺父母，加油吧！

问题四：戒掉***吃什么好兄弟，戒***不是看吃，是看心。如果你想补补身子，必须先戒掉***然后食疗~

***应该怎样戒？

坚定的决心，顽强的毅力和正确的方法，是戒除***恶习的三要素。决心源于***对身心的伤害，所以，决心大多是逼迫所***，而非自愿，伤的越深，决心越大，但也越难戒。

顽强的毅力，它决定你能在戒除的道路上走多久，是至关重要的。每个人戒除的效果迥异，根本问题就在这里。毅力必须自我培养，无人可以帮忙。它从***活的历练中来，十分宽泛。此不赘述。

正确的方法，这是唯一的外来因素，但也很关键，方法是否正确，决定我们戒除时的艰辛程度和是否能从根本上解决问题。我个人坚决提倡转化法，而不是强行压制。这种与***俱来的欲望是压制不住的。至于如何转化，方法很多，可以在看到美女或淫秽图像时，转而思考其它问题，比如想意淫是***的根源，坚决不可以看，而后可以转化成其它画面或问题，化解掉眼前的危机。久经如此的习练，定会在遇到这种情形时，产***条件反射，从而脱离外界的诱惑。类似的方法可以自己总结填充。不过，作为佛门***的可谓幸甚，因为佛菩萨早就在经论中为大家设立了不同的对治淫欲的法门，如不净观，白骨观，常念《四种清净明诲》，念佛咒语等等。每个人都可以根据自己情况拣选。

但是，有很多人虽然使用了如上法门，可还是无法控制***和意淫，到底是怎么回事呢？个人以为，要么用功不到位，要么缺少福报！淫欲，作为人类***存与延续的根本和自身最大的欲望，想要合理控制或根除它，谈何容易。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。也许有些法门修不下去也和福报有关。遇到这种情况怎么办？积累福报。拓宽心量，积极行善。而行善尤其以持续的放***最为有效，本人亲身体验，真实不虚。

福报够了，邪淫之欲自然减退，因为，正气足，邪气自然消。道理很简单。

所以，戒除不利者不可不知，戒除这种恶习，绝非一时热血沸腾可以解决。这是一个浩大的工程，这是一个脱胎换骨的过程，一个改变无始习气的超级行为，甚至是决定是否轮回的行为。不可小瞧，不可不竭尽全力！

决心，毅力和方法虽然是三，实际是一。因为，缺一不可。只有三者有效的融合在一起，效力才是巨大的。

当然，有些福报大的人无需使用什么方法，很轻松的就能戒掉，但那是极小概率的事件。

食疗请看戒色吧的精品贴子，你会找到合适的方法，祝你健康！这里温馨提醒一下，如果你真的想食疗，可以先去看看中医（推荐），把把脉，看看自己的体质情况。如果这样的话，可以发一个帖子到戒色吧问问吧友吃什么好。

问题五：男人***应该多吃什么可以弥补精气楼主现在应该做的就是戒除***，这才是病根，要不然吃的都不够楼主漏的，百度戒色吧有戒除方法，希望能帮到楼主。

问题六：请问戒色养***是怎么养***的？什么是养***？一，首先要拒绝sy（手yin）纵欲，了解黄毒的危害。

黄毒比吸毒更有瘾，伤害更大，经常接触这方面的年轻人，多数会面容猥琐，身体消瘦，口臭，社交恐惧，意志薄弱，而积极健康的人面容红润，整个人有精神，有冲劲。所以这就是国家为什么要做清网活动，更有甚者以为黄毒可以解压，科学证明不可能，一瞬间的快活，会让你的脑袋放空，这种放空其实就是脑组织的损伤，让人暂时的失去记忆，事后发现记东西特别困难，而且长时间的纵欲会造成肾虚，肾一虚全身的其他脏腑功能全部减退。抵抗力下降.而且静子的形成是要通过大脑向脊柱输入脑脊液然后通过各种转换变成静子。所以大家一定要好好珍惜身体切勿纵欲。越是年轻越要注意。

二，不要接触黄源-万恶淫为首。

***括图片，声音，视频，不去想那些龌龊的事情，把所有精力放在自己的学业事业上，加强锻炼，跑步，健身，也可以试试静养--瑜伽，太极，站桩，多看养***节目，一旦邪念起的时候，就要记住，这也是你变得更强大的时刻，你是要被心魔压倒做个懦夫，还是要打败心魔做个健康强大的自己

三，经常的做笔记-温故知新。

把好的戒色的句子记录下来，经常的看一眼，多读戒色类书籍，推荐阅读（戒为良药），可以把自己的内心的戒色偶像的图像放在自己的电脑桌面。后者是总能看到的地方，激励自己。最后推荐一个比较不错的平台，就是百度贴吧的戒色吧，有一百万多的戒友从这里走向阳光，有很多的戒色经验分享，有很多的***者在这里聚集，可以多去请教。

四。持之以恒-戒色让你拥抱阳光。

-戒色不仅可以健康身体，同时还可以带来好运，总是沉迷黄色的人意志薄弱。人也消瘦邋遢颓废就会吸引很多的负能量也就是霉运，而积极健康的人就会吸引到很多的正能量，能量是相互聚集的，戒色的人意志坚定，有很多的精力去为自己的事业打拼，而纵欲的人没有什么精神和意志。所以他们的婚姻和事业必定失败。他们总是感觉很累，很疲惫，会想方设法的吃一次些补药，其实这是在将自己推入到死循环中，不断的补，不断的纵欲，最终只能自食恶果，但是为时已晚，现在的年轻人的脉相跟我们这些40几岁的人的脉相相近，主要还是因为互联网的发达，大家获得信息非常方便，同时大量的网站又总会以一些黄色的图片，或者话题吸引注意。所以能做到戒色是一项十分艰巨的任务，但是每个人为了你们以后必须要坚持。

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一、什么是养***

现在，人们越来越注重养***，养***是锻炼身体养筋骨吗？还是吃饱、吃好养形态？古人云：“善养***者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”也就是说，真正的养***，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的***命，性命双修，身心健康。

二、如何养***

1、顺应自然，天人合一

当下的社会紧张忙碌，压力很大，无暇顾及自己的情志与健康。往往当一个人功成名就之时，他的神智也耗散了，健康也就失去了。那么，如何滋养自己的神智呢？如何让自己达到养***的最高境界呢？这就需要让人们认识一下我们最古老的传统文化--道。

道。是宇宙的根本。而道家养***，最关键的就是天人合一。如何做到天人合一？老子讲“人法地，地法天，天法道，道法自然”道既规律，规律又有大小之分。一定时空下的规律不是永恒不变的。例如冬天，北方零下十几度，而南方还是温暖如春。

道法自然中的“自然”是指宇宙中的这个大规律，这种大规律是无始无终，小至精微，大到无穷。你看不见她，但是你又无时无刻的在体验着她。一年四季，春夏秋冬，风霜雨雪，寒来暑往……养***能懂得顺其自然，也就是真正开始接近了天地万物。才能够做到天人合......>>

问题七：***后吃什么食物比较补肾补肾的有枸杞，山药，黑木耳，黑芝麻，栗子，韭菜等食物，建议戒了***这个坏毛病，只要不戒***即使吃再补的食物身体也只是一个漏斗补了就泻，建议去戒色吧看看。

问题八：***停止后多吃什么能快速恢复高度成瘾，掏空肾精，百病丛***。去百度戒色吧。意淫也危害很大。

问题九：***过后应该吃什么***损伤正气，***损伤肾精，肾主藏精主纳气。为先天之本

建议是***后服用补益肾精的食物，建议多吃山药枸杞莲子粥

问题十：吃什么食物可以缓解想***时的那种欲望呢素咯，肉类助长淫欲，有空去百度戒色吧！了解下里面很多精华贴

请问戒色养***是怎么养***的什么是养***

一，首先要拒绝sy（手yin）纵欲，了解黄毒的危害。

二，不要接触黄源-万恶淫为首。

三，经常的做笔记-温故知新。

四。持之以恒-戒色让你拥抱阳光。

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一、什么是养***

二、如何养***

1、顺应自然，天人合一

道法自然中的“自然”是指宇宙中的这个大规律，这种大规律是无始无终，小至精微，大到无穷。你看不见她，但是你又无时无刻的在体验着她。一年四季，春夏秋冬，风霜雨雪，寒来暑往……养***能懂得顺其自然，也就是真正开始接近了天地万物。才能够做到天人合一。

每个人都是一个小宇宙，各有自身的独到之处。而每个人又都或多或少的接受的来自自然和大宇宙的信息和灵感。当人体的小宇宙，与自然的大宇宙十分的吻合，毫无偏差的时候，也就是天人合一的最高境界。

现在的大众养***，还只是停留在健康的基础上：认为吃的健康一点，运动合理一点，就能够健康一点。***活质量也就随之提高一点。但还没有人提出活的长久一点，活的自在一点的观念。而道家的很多东西，都揭示了长寿的秘密。

人的***命是有一定限度的。所谓限度，是指自然寿命可以活到的年龄，中医学称之为“天年”。那么，究竟人应该活到多少岁数呢？《黄帝内经》认为是一百岁，如《素问上古天真论》里说：“尽终其天年，度百岁乃去”。《礼记》称百岁为“期颐”。《尚书》又提出“一曰寿，百二十岁也”，即活到120岁，才能叫做活到了应该活到的岁数。大哲学家王充提出：“百岁之寿，盖人年之正数也。犹物至秋而死，物命之正期也。”晋代著名养***家嵇康认为，“上寿可达百二十，古今所同”。

据上所述，人的寿命应该是100-120岁左右。但社会的现实告诉我们，绝大多数的人达不到自然寿命的。为什么不能享尽“天年”？根本原因是做不到天人合一。做不到顺应自然。

人***最宝贵的是什么？——***命！

***命最珍贵的是什么？——健康！

健康最可贵的是什么？——养***！

养***最关键的是什么？——自然！

要想顺应自然，我们首先要认识自然。其实自然就再我们的周围。方方面面。我们看动物世界，冬天了，有的动物会冬眠，有的会换上厚厚的皮毛过冬。春天地时候，大地回暖，动物开始觅食。夏季是所有***灵最活跃的季节。秋季是忙碌储存食物的时候。动物比人更懂得顺应自然的***活。它们是天***的养***家。所以科学研究表明，它们的实际寿命往往比它们的“天年”要长久。所以，我们应该像动物学习。古人其实也是一直在和动物学习养***的。比如《五禽戏》《八锦缎》以及一些武术，都是模仿动物的基础上创立的。

而现在的人们，整日想的是名利，整日做的是竞争，家庭、社会、等等诸多的繁杂琐事，影响着人们的心神。神不能聚，健康也就付诸东流了。其实顺应自然的养***很简单。你每日看到太阳升起来的时候，就起床。你每天看到太阳落下去的时候，就休息。不要再出去工作、喝酒。应酬少一点儿，健康也就多一点儿，***命也会长久一点儿。

简单的说，就是“跟着太阳走”。因为万物都是顺乎太阳的。太阳是热的，发光的，明亮的，温暖的，运动的。就好比中医里讲的人体的阳气。太阳就是万物的阳气。只有我们顺从太阳的时间，人体的阳气才能充盈。人体的阳气充盈了。也就自然健康长寿了。道家的修炼，不也是要做到纯阳吗？对于普通人，不要求纯阳，只要阳气充盈，尽享天年就是没有问题的。而如何让自身的阳气充盈，则来源于大宇宙中的这个大火球--太阳。

顺则昌，逆则亡。你每日早睡早起，就是顺。你每日夜里不睡，早晨不起，就是逆。天人合一，最根本的就是在时间和规律上，做到与自然完美的结合。这其实做起来并不难。请晚上少一点儿应酬，多一点儿休息。少一点兴奋，多一点安静。这样，慢慢的，心神就会安宁，身体自然与天地同步。真正的养***也就开始了。

药王孙思邈曾说“人过四十讲养***”40岁，是人体走下坡路的时候了。就好象一部汽车跑了40万公里了，就要大修，否则再跑下去就难以正常。是不是人只有到了40才要养***呢？不是的。我们知道，人性都是有弱点的。最致命的一条就是“当失去了之后才会觉得宝贵”。40岁，恰恰是健康已经失去了的时候，所以这时的人们才开始着急，才开始养***，才开始惜命。其实“物壮则老”，“物极必反”。人在最年轻，精力最旺盛的时候，也就是走向衰老的时候，这时就应该养***了。就应该认识到天人合一的观点，并积极的配合实施了。只是现在的年轻人，整日吃喝玩乐，根本无法意识到自己已经在衰老而已。

我们应该了解自己的身体，了解道家养***的观念。做到防微杜渐。做到“壮则知养，老则久长。”上边我们说了顺应自然是天人合一的第一步。下面我们谈谈具体的，首先，我们说说四季如何养***。

2、四季养***

1）四季养***要领

四季养***，早在《黄帝内经》里就早有记载。

“春者，天气以***，地道初萌。当夜卧早起，踏青徐步，松形深纳，缓气徐行，养乎阳道，以资志意也。”就是说，春天多风，专龚头项。懒惰，不运动则会阴郁，阳不能***发。所以人应该早起，散步，深吸浅呼。松散衣发，漫步以养阳气。

“夏者，天地交化，品物华实。早卧早起，迎日缓行，清心养神，使华毓秀，浊滞清宣，通乎腠理也。”夏天所湿，多病胸肋，湿热***痰。积郁胸肋。为什么呢？因为夏天是天地交化，阴阳各半的时候。万物茂盛。本应早睡早起，迎着朝阳散步，清心养神，让刚刚挂上的果实更加漂亮俊美。这时正是浊音下降，清阳上升的时候。你若违背，自身的小宇宙就会阴阳失调。阴不能降，阳不能升。所以就会郁积中焦。最好的办法就是运动，出汗，让毛孔皮肤通透。不要整日呆在空调房里。

“秋者，风气大动。地气显明。早卧早起，与鸡同兴。平心静气，内守神思，静立庭外，以缓秋刑。”我们都知道，古时处决死囚，都是在秋后。因为古人比较讲究顺应自然。秋天，尤其是秋后，正是肃杀之气正重的时候。这时候杀人也算是顺应天意嘛。秋风凛冽，阳气难收而阴气显盛。这时夏季的暑湿未散，又有燥风来袭。风客邪于肺，肩背就容易受病。要想避免，就要和鸡一样的作息。心平气和，不能乱发脾气。这样才能缓和秋天的肃杀之气。

“冬者，万物闭藏，水冰地坼。早卧晚起。必待日光。使志伏匿，内守勿离，去寒就温，缓步于庭，动无劳骨，勿泄乎阳。”自然界的许多动物都要冬眠。因为冬天是万物休养***息的季节。我们这时候尤其要注意。身体和心神都不要太过劳累。早睡，晚起。一定要等太阳出来后再散步运动。运动也不能过量，以身上微热不出汗为宜。因为冬季大汗，无异于泄了阳气。

以上是四季养***的要领。结合中医的一些理论和方法，更能让人活得健康。有句话说：春天的艾灸，夏天的针，秋天的拔罐儿，冬天的拍打。四季合乎，疾病安来？这也符合了四季的规律。春天初暖，需要传统的艾灸来驱除一冬的寒邪。同时温煦阳气。夏天阳气在表，用***来疏泄腠理皮毛。秋天风大，易感风邪，拔罐儿就是最好的应对方法。冬天易滞，排打到全身发热，是最好的保健。***活的智慧其实就在我们的身边。

2）***命在于动静之间

《内经》里说的四季养***里有一静一动。静，是指心神要保持平静。不管是什么季节。心神都要静。神不能乱，志不能移。暴怒，过喜过忧都是不对的。动，绝不是现在的快跑，而都是缓步、慢行。也就是散步似的，绝不是强体力的运动。很多人想减肥，每天拼命的跑步健身。但效果并不好。过量的强度运动等于消耗自身的阳气。只有舒缓的运动才是养***保健所需要的。记住这一静一动。四季养***的要领就在其中了。

3）二十四节气养***

四季再细化分，就是一年的二十四节气。我们都知道一年有三百六十五天，分四季，十二个月，二十四节气。具体的二十四节气，每个节，每个气，都要如何去做呢？这里总结了二十四节气养***歌诀。

大寒立春，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。

雨水惊蛰，根基不固，水运难行。厥阴无情，营血不布。

春分清明，月高风清，一阳升腾。形实郁气，风郁内***。

谷雨立夏，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。形渐萧萧，气遂腾腾。

小满芒种，郁从心***。丹田积病。勿劳心神，津布气行。

夏至小暑，土实形满。热从中***。少食勿积，病患不***。

大暑立秋，阳极气盛。形虚动风。血燥发热，遇湿则淫。

处暑白露，金水相承，心火囚中。脾土难运，阴阳难平。

秋分寒露，阴阳相应，贵在平衡。耗损多燥，劳劳不葆。

霜降立冬，令在三焦，节食少欲，疏导通路，滞气自消。

小雪大雪，寒水伤木，冻土封山，饱和心火，心平气和。

冬至小寒，阴盛阳微，莫饮贪杯，静之以待，内敛***机。

大寒立春：

天气由最冷转暖。胆气太过反间肺气。肺气虚遇寒宜感冒发烧。上焦伤寒当发表辛散。知道这些就能健康长寿。

谷雨惊蛰：

这时候的自然就好像刚刚睡醒一样倦懒。而我们的心肺容易淤结，应当化痰行血活血为宜。这个时候，脾土虚而肝气容易郁结，所以要多运动，好疏散郁结之气。适当初些补益的食物药物宜健脾养胃。

春分清明：

这个时候万物复苏，土地松软，草木开始***长，但尚幼嫩。人体也是一样，肝木和脾土正虚，所以服药或食物应以辛散味重为宜（如香菜、茴香、薄荷、…）如果长吃零食或饮冷水，加重脾胃的负担，遇到风寒就会容易感冒。小孩子发热要用清肠消积的药物。

谷雨立夏：

雨水开始增多，谷物开始***长。主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。所以我们可以用艾灸的方法来灸小肠的部位（肚脐下腹）。同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。治疗上热症清利下焦，而寒症以温补为宜。注意血寒和肾寒的病人不要灸小肠。

小满芒种：

谷物开始渐渐饱满。我们要注意肾和大肠，服用养阴益气的药物。配合***肚脐以下的部位。这样才能使心脏健康。对于出虚汗的人可以炖骨头汤喝（骨汤炖两小时以内为宜）

夏至小暑：

天气渐渐变得炎热。脾土多实。脾主四肢，六虚原膜的病多起来，且多是实热癫狂之证。饮食上要以清淡为主，莫贪腥腻。否则脾反克肝导致肝壅血粘。

大暑立秋：

天气最热且有湿。体内热极***风遇湿而郁，胃和大小肠因湿滞太过运化不力。饮食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃，多食则助湿。

处暑白露：

暑天结束，天气转凉，万物收引。脾土肝木也随之衰弱，小肠和膀胱活跃力减缓。多吃蔬菜，饮食清淡，不要太过口重。肠淫的人多喝骨头汤，可以喝点儿小酒温肾。

秋分寒露：

天气渐有寒意。人体肺火盛，用药要清肺、养肝、护大小肠。同时可以适当扶阳气，但切忌太过。心胆虚的吃些酸淡的食物。

霜降立冬：

空气结霜，冬天来了。可以用艾灸灸小肠、六虚。用药注意不用太过苦泻敛下发散之药。以免损伤阳气。若要清利下焦，可以服用水果煮的粥。饮食要适时适量。

小雪大雪：

开始下雪了，树木枯萎。这时人体的肝胆也是最虚弱的，而肾水最旺。饮食上清淡利口最好，味重的食物还是不要吃了，以免扰动肾阳。心情要安静自然，气息也要收敛顺畅才好。

冬至小寒：

天冷结寒。这时人的肝和小肠是很敏感的。若吸入不时之气就会伤人胸膈，造成咳喘之症。多吃些甜、腥的食物，就温避寒，这样那些血症、瘰疬（淋巴结核类）等病都能自愈。

顺应天时，顺应自然。你就能永葆健康！道家养***的总纲领是顺应自然，天然合一。还讲了四季养***和二十四节气养***的方法，但这些只是天时，还缺少“地利”和“人合”。

三、地利与人合

1、何谓地利？

简单说就是顺应地理的变化。顺天应地。比如北方人口重，四川人喜欢吃辣，南方人饮食味淡。各地有各地的地方特色。我们应该顺应这种地方特色去***活。而不能逆之违之。北方这几年年轻人的肠胃突然比以前差了很多。许多年轻人得了肠胃病。为什么呢？这和遍布大街小巷的四川菜馆有关。川菜讲究麻辣鲜香。味道好极了。但人们在享受美食的同时，忘记了节制。川菜是四川的地方特色。而四川地区地势低洼，湿气重，那里的人体湿大，需要辛辣的食物来排湿毒。但土***土长的北方人，本来就是燥多湿少。吃太多的辛辣食物，必然会上火，长痘痘。时间久了，肠胃就吃坏了。所以吃东西不要只图味道美，要注意和自己的***活环境相结合。

还有北方有句老话“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”。为什么冬天要吃萝卜？是因为北方以面食为主，而面属热，需要萝卜来解其热毒。还能顺气开胃。可是随着***活水平的提高。不再是冬天只吃萝卜白菜加土豆了。我们想吃什么就吃什么。然而。我们现在人的身体素质，和以前那些只吃萝卜白菜的人相比，有过之吗？没有。反而是越来越差。我们有没有想过为什么？其实就是因为没有顺应人的地利去***活。你是北方人，就有了北方人特有的体制，就要顺应北方人的***活方式。如果偏偏学南方人整天吃海鲜。那么疾病就离你不远了。所谓“地利”就是顺应地理。南方人不要北方的***活习惯，北方人也不要学南方。各守其本。保持自己本土的***活习惯，是最好的养***。

2、如何人合？

在于心。你会保养，懂养***，但整日和人勾心斗角，明争暗斗，那前面说的再好，做得再好也是白搭。心要静。气才能匀。气匀神才能聚，神聚精才能充盈。精充人就能长寿。都说学习要用心。用心，用心，不是说让心动，而是说让心静。只有静中求动，方能达到心神饱和。真正的拳师是在用心打拳。真正的书法家是在用心写字。不用心，做出来的事都是没有***机的。用了心，再难的事都容易完成。

保持乐观向上的心态很可贵。用心的创造自己积极快乐的人***。这里的用心不是动心眼，耍心计。而是指发自内心的真真切切的东西。你真心对人，人必然也会真心对你。你把以上说的养***方法认真用心的去做。坚持，循序渐进。收获自然就会随之而来。不仅是健康，还有人类的终极目标--长寿。上晓天，下晓地，中通人事。天时、地利、人和。可得长***久视。

四、我命在我不由天，身心健康掌握在自己手中。

道家说“我命在我不由天”。相信人的***死命运是可以由自己掌握的，强调了个人主动不懈地修养以臻长寿，而否定听天由命的消极思想。这种***死观看似“反乎自然”，实质上是最高层次的“顺应自然”，这也是道家养***的重要思想基础。

应当看到，道家养***学作为一门极具***命活力的古老科学，注重客观因素在健康长寿中的作用并不是它的最大特点。事实上，道家养***所关注的重点完全是如何在已然的客观条件中去努力发挥人的主观能动作用，以便达到却病延年的养***目的。

不信命，信自己。就算说我五更死，我也要“添油续命”。通过自身主观的努力和修行，达到健康长寿，尽享天年的目的。虔诚的渴望大家都认识养***，学习养***，积极主动为实现健康长寿，无病无灾，快乐幸福的美好愿望，努力奋斗，付出辛勤的劳动。

大家同心同德，众志成城，顺天时，享天福，人类万众***命的美好愿望一定能够早日实现！

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