前言
众所周知，卵巢是女性的重要器官之一，如果卵巢出现了问题是可能会影响着女性一辈子。因此，为了有一个健康幸福的***活，妹子们一定要重视卵巢这个重要部位的保养。那么女性怎么保养卵巢呢？保养卵巢吃什么食物呢？接下来为大家推荐卵巢保养的方法以及对卵巢有好处的食物，想要保养卵巢的女性朋友们，不妨都来看看吧。
女人该如何保养***卵巢？
1、不要过多地吃甜食和过多摄入盐分。摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产***焦虑等负面影响。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
2、远离冰冷辛辣等***性食物。因为这样的习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
3、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
4、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
5、多吃豆类食物。为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢？尤其是黄豆，因为它可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
6、月经期间的饮食和作息都要更注意。如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的、辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。
卵巢保养吃牛蒡！
牛蒡中所含的精氨酸能保护女性的***、卵巢等***殖器官。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。
牛蒡含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维***素A、B1、C及矿物质钙、磷、钾、铁和膳食纤维，对糖尿病、高血脂症、动脉硬化、便秘、解肝毒具有明显效果。它能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。
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