春天就要吃这三个第一茶、果、菜，养生效果极佳，你吃了几个？

一般到了春天，我们都知道这个时候应该要特别注意养生，因为春天也是特别适合养生的季节，而且有一些食物经常吃的话可以让我们的身体更加健康，到了春天的时候一定要记得去多喝一些茶水，然后多吃一些野菜，多吃一些水果，养生效果也是越来越好了，那么在生活中到底应该怎么去养生呢

春天意味着一年的开始，这时候天气慢慢的回温，万物都开始复苏，而我们的身体健康也要重视起来。

要知道的是，春天可是养生的好时节，多吃以下这3种食物，可以帮助我们机体打好今年的健康基础。

春天养生就要吃这第一茶：蒲公英

蒲公英是一种野菜，既可以食疗也可以当作中药食用。特别是在春天食用的效果特别好，蒲公英的营养价值很高，其中含有大量的纤维素，不仅可以增强我们的饱腹感，还可以促进肠胃的消化吸收，对于预防便秘有很大的好处。

另外，春天养生重要养肝，中医上认为，蒲公英可以入肝经、清热解毒，有一定的平肝作用，平时有发脾气、口干口臭等肝火旺的症状，都可以饮用蒲公英茶。

春天养生就要吃这第一果：草莓

草莓不仅仅是长的好看，吃起来以及营养价值方面都非常的好，就拿其中的维生素C含量来说，每百克草莓中的维生素C含量就能高达58.8毫克，比咱们平时吃的柠檬还要高呢，具有一定程度上的延缓衰老、清除体内自由基的作用。

而且对于天气干燥的时候，更适合吃些草莓了，平时如果爱喝酸奶的朋友，还可以把草莓切成小丁放到酸奶里面食用，都非常的美味呢。

春天养生就要吃这第一菜：韭菜

韭菜是我们经常食用的蔬菜之一，最值得一提的就是韭菜中含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，还能够帮助我们预防结直肠癌，除此以外，从营养学的角度上来说，韭菜中含有的挥发性精油以及含硫化合物，具有保护肝脏、平肝火的作用。

其实我们都知道了吧，春天也是非常不错的，因为这个季节也是特别适合养生的，这个时候应该要记得可以多吃一些水果，那么对于这个苹果之类的，也是非常不错的，而且生活中也可以多吃一些野菜之类的，因为这个东西可以让春天变得非常的好，真的是可以更好的去达到一些养生可以保护到我们的身体。