拔完智齿后，恢复时间的长短因人而异，这取决于患者的身体状况、拔牙难度以及术后护理情况。一般来说，拔完智齿后，患者需要遵循以下恢复进程：
1. 24小时内：拔牙后24小时内，尽量不吃东西，只喝水或者喝一些冷的液体，如冰水、冰淇淋等。这样可以减轻肿胀和疼痛。
2. 24小时后：从拔牙后24小时开始，可以逐渐恢复进食。首先尝试吃一些软的、凉的食物，如粥、面条等。避免食用辛辣、烫、硬或者黏性大的食物，以免刺激伤口，影响愈合。
3. 一周内：拔牙后的一周内，需保持饮食清淡，避免食用刺激性食物。同时，要避免用拔牙侧咀嚼食物，以免影响伤口愈合。
4. 一周后：拔牙一周后，如果伤口愈合情况良好，可以逐渐恢复正常饮食。但是，仍需避免食用刺激性食物，以免影响伤口愈合。
需要注意的是，每个人的恢复速度都不同。如果拔牙后出现剧烈疼痛、肿胀、出血等情况，应及时就医，以免感染或其他并发症的发生。在恢复期间，保持良好的口腔卫生也非常重要，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，避免食物残渣残留在伤口上，影响愈合。
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