是的，我是个“气虚星人”。
气虚星人伤不起啊：
站不直，坐不直，最喜欢的就是在沙发上葛优瘫，到哪里都蔫蔫的，像泄了气的气球；
眼神涣散，一到换季就感冒，感春伤秋；
大姨妈经常提前来看我，我觉得她不该叫大姨妈，应该叫小姨妈；
走两步就冒虚汗，刘畊宏的女孩是做不了了，只能做林黛玉女孩了。
气虚星人还饿得快。
有点低血糖，但是多吃点又撑得慌。
气虚星人都懒。
懒得动，家里乱七八糟只当看不见；知道很多调养食疗，只是看过了，就当吃过了；懒得说话，善于用意念回复信息；和朋友约会永远是“2月30日”；懒得想事情，618怎么买合适，与我有关吗？
气虚星人不好惹，心情起伏大。
心情好的时候：你是我的心，你是我的肝，你是我生命的四分之三。
心情不好的时候：谁都别来打扰我，不然我就让你知道花儿为什么这么红。
队友经常对我说的一句话就是：你是个打人一巴掌又给个蜜枣吃的人，反复不定，需要我一辈子去琢磨。
哎，我怎么是一个气虚星人呢？气虚极大程度上影响了我这个超级女侠的日常生活。
人活一口气
气是生命活动的根本
话说“气”是啥呢？
中医里面有元气、宗气、营气、卫气……我们不用思考这些名词的含义，只要知道“气”对于我们来说很重要就好。
最贴近我们自身的打嗝、放屁、吸气、呼气、叹气，都和气相关。
便秘，有种可能就是“气”推不动屎粑粑出来呢。心情上面“神清气爽，和气生财，气急败坏”这也是气。
气推动、激发着脏腑功能，血与津液的运行，精与神的变化，气是生命活动的根本。气之重要真是应了那句话“人活一口气”。
补气一碗汤：五红汤
先天禀赋不足，后天失养成病。生病、产后没有调理好身体都会造成气虚。
既然是虚，不足，那我就补呗。
我开始调理自己的身体，饮食上多吃健脾益气的食物，比如说大米、山药、豆腐、南瓜、菌菇类等食物；
喝小米粥时加入莲子、茯苓、怀山药、芡实这四味食材。这四味就是传说中大名鼎鼎的四神汤的配方，呵护脾胃，补中益气。
再给你介绍一道食疗汤方，五红汤。
红皮花生30克，花生甘、平，入肺、脾、肝经，养血。
枸杞15克，枸杞甘、平，归肝、肾、肺经，滋阴补肾，明目润肺。
红枣30克，红枣甘、温，归脾、肺、心、肾经，补脾益气。
红豆30克，红豆甘、平，健脾利水，消利湿热。
红糖适量，红糖甘、温，入脾，益气养血，健脾暖胃。
食材先泡1个小时左右，放入养生壶中，甜品档熬煮40分钟，红豆开花即可。
这道汤有很多加减汤料，比如痰湿的人可以不放红糖，加入茯苓健脾除湿。
阴虚内热的人，比如手足心发热、晚上睡觉爱盗汗、口干舌燥，加入可以桑葚，滋阴补血，生津润燥。
总之，你可以根据自己的身体状况来喝这碗汤。
现在正值夏天，容易出汗，汗血同源，正好用这碗五红汤来补血，补出桃花面不比动辄上千元的化妆品好太多啦。
补气的时候
还要注意身体的通畅
很多姐妹们说为什么我也想补益身体，但是一补就容易上火啊，这其实就是“虚不受补”。
气有余便是火，再好的食材药材都要通过脾胃兄弟消化吸收为自己所用。建议循序渐进，感受食材在肚子里的感觉，是温暖的？还是冰凉的？吃了之后手脚有没有温暖起来？身上有没有升起一股力气？
还有一点就是补气调体的药容易瘀滞气机，痰湿的姐妹可以在补气的同时化痰。平时可以喝点陈皮茶、玉米须茶祛湿化痰。
避免气滞还有个最简单的方法就是运动。运动可以使气机通畅，大家想想有时候吃多了，溜遛弯，肚子是不是就不涨了啊，这就是气机通畅了，消食了。运动应该加入到日常生活中，就像吃饭睡觉一样自然。
补气还要做到
不耗气
都说“药补不如食补，食补不如睡补”。女人需养阴，睡觉是大补。我现在早睡的习惯得益于我那个“哄睡一小时，夜醒两三次”的睡渣娃，因为孩子入睡太困难了，我经常哄着哄着自己就睡着了。慢慢地，我就发现已经熬不了夜了，9点多就困了。
我们就像一个发射器，思想、情绪、心念都是发射的信息，好多人都说自己就是操心的命，操心的命是耗神气的。夜晚，天地之气都在“阖”，我们也应该顺应天地之气把耗散了一天的神气往里收。
静坐，早睡都是在让我们“阖”。
早睡之后我发现最大的变化就是眼睛清澈了，以前总是有红血丝，现在没有了。头脑清楚许多，一件事情很快就有定论，不再那么纠结。也是通过早睡一段时间后我变成了一个行动派，以前知道很多补气血的理论但都没有实行，现在开始行动了。给自己准备了酒酿、红枣等补气血的零食，开始制作养生汤。
以前总是在一天安排很多事情，经常完不成目标，还把自己搞得很累。现在对于这方面我也有所转变，既然我的气血只能支持做一两件事情，那我就专注于这一两件事。
带娃感觉烦躁的时候，诚实地对孩子说，妈妈现在不舒服，可能会发火哦，你能不能自己去玩会，给妈妈一点休息的时间？孩子一般都会同意。学会说“不”，少说违心的话，减少不必要的社交，远离耗神耗气的人、事，这些都是在补气。
最后想说的是，调理气血是一件长久的事情，几十年的生活方式形成了我们现在的体质，想要改变不是一朝一夕的事情，需要耐心和勇气去行动。
这期间会有痛苦，生活巨大的惯性会拖着你往回走，但你知道坚持是一件很酷的事。这个世界，属于你，也属于我，但最终还是属于那些身体好、活的长的。
祝各位姐妹元气满满，充满能量。
作者 | 桃子
编辑 | 柱子
校对 | 雪见
插画 | 茉莉红&阿赖耶识
作者简介：桃子，羊爸爸ABC课程学员，大喜宝妈妈，羊爸爸铁粉儿。
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
