腊月吃什么食物好
1、甘蔗
甘蔗是秋冬时节常见的水果，那么为何在腊月吃甘蔗可以养生呢？专家表示，腊月吃点甘蔗可以帮助人们去除体内的燥气，而且甘蔗里含有大量的铁、钙等微量元素，生活里适量吃点甘蔗对身体好处多多。
但是需要注意的是，糖尿病患者不宜吃甘蔗，这是因为甘蔗含糖量极高，血糖过高的人群若是吃了甘蔗会引起身体不适。
2、冬枣
枣有很多种，冬枣最适宜在冬季食用。冬枣里的维生素C含量很高，冬季多吃点冬枣有助于人体吸收维C，从而起到预防感冒、提高身体免疫力的作用。另外，冬季空气质量相对较差，此时冬枣还能缓解这些有害物质对人体内脏器官的伤害，起到保护五脏六腑的作用。
3、羊肉
寒冬腊月，建议人们吃点羊肉来御寒。羊肉脂肪含量低，人们不用担心吃羊肉会让体重超标，消化不好的人可以将羊肉切成薄片，然后与大米煮成羊肉粥食用；或者也可以将羊肉切块，与玉米、土豆等炖成羊肉煲，这些都是不错的羊肉吃法。
腊月如何养生保健
保护好脖颈
腊月寒风凛冽，此时人们一定要做好防寒保暖的工作，专家特别提醒，脖颈部位需要特别呵护。建议人们外出的时候要戴上围巾，避免脖颈受到寒风的袭击，患有肩颈疾病的人更是要注意脖颈的保暖，避免受寒加重病情。
脚部注意保暖
除了脖颈、肩颈部位要注意保暖以外，双脚是否温暖也会影响人体的舒服感。如果你在冬季容易出现身体冰凉的症状，那么建议在睡前用热水泡泡脚，长期坚持用热水泡脚可以改善双脚发冷的症状，还能促进体内气血运行，起到保健养生的功效。
注意预防疾病
进入冬季以后，人们容易出现感冒、咳嗽，鼻炎也会反复发作，此时人们就要注意预防身体疾病，体虚的人要多喝水来防治感冒，患有关节炎或者老寒腿的人要做好关节的保暖工作，鼻炎患者则要远离过敏原，注意生活细节可以让你更健康的度过腊月。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）
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