法传有缘人。病染弱士身
您好朋友！从今天开始，我给大家介绍经络养生方法。可能需要若干次，马上就要过年了，今天写完这一篇，我就要办置年货了，欢迎朋友们来我家做客哦！春节前说不完的，我们春节后接着说。我今天先给朋友拜年：祝您新春快乐！全家幸福！吉祥如意！欢欢乐乐健健康康幸幸福福过大年！
今天我首先给大家介绍经络养生方法中的带脉养生。带脉属人体奇经八脉中的一条非常重要的经脉。我们不少朋友患有失眠症或高血压症，只要我们把带脉练好了，就能神奇地治好失眠症和高血压症等症状。人体奇经八脉的奇字，就是能创造奇迹的意思哦！尤其是不少外国人，简直对我们中国的经络治病方法，佩服得五体投地。他们感到非常的神奇，怎么就那么一扎或者一捏把，病就好了哦！。。。。。。其实，很简单嘛。“痛则不通，通则不痛。”我们今天就要通一通咱们的带脉哦。让失眠症状永远离我们而去，让高血压症状从此也别再来！！
一、守住带脉，固好卫气
我们在前面的“气养生”里曾经谈到过属于人体真气的卫气是我们人体内部的“人民解放军”和“武装警察”。卫气每天在我们人体“巡逻”50圈，防止“外敌入侵”和“内部坏人的捣乱”。其运行速度是每妙2-4厘米。白天从卯时（5:00--7:00）到酉时（17：00--19:00）在人体的四肢和头颈中运行25圈，这叫由阴入阳。晚上从酉时到卯时在人的五脏六腑内运行25圈，这叫由阳入阴。
我们有的朋友所患的失眠症和高血压症，往往就是卫气由阳入阴这25圈没能很好地在我们的五脏六腑内运行所致。造成这样的原因，主要是患该病症的朋友，大部分是要么工作压力大，要么心事比较重，要么人生或工作的标准高，争胜好强心强，要么是人生的某阶段遇到了非常棘手的难以理清头绪的极大困惑等，致使晚上睡觉老是自觉不自觉地想来想去，总也睡不着，更有甚者简直是彻夜难眠啊！久而久之致使心理和生理功能都严重紊乱了，吃安眠药就成为欲罢不能的了。
您一整晚或者大半晚上睡不着觉，大脑里老是想这想那事，结果气血都往头上顶，致使本来在晚上应该在五脏六腑里运行的卫气都跑到头上的大脑里去“执勤”了。这样的结果，高血压必然出现，而且五脏六腑因在晚上没能得到卫气的有效护持，其功能必然大减，由此而产生的消化不好啊、食欲不良啊、精神萎靡啊、悲观厌世啊等等问题接二连三出现，整个人之生理和心理快“乱了套”，离精神崩溃就差一窗户纸了。
因此，守好带脉固好卫气是祛除失眠症状和高血压症状的非常重要的方法和途径。带脉在我们人体的什么地方呢？
带脉的位置，通俗点说就是在我们腰带的位置上。具体讲带脉起于人体第二腰椎和第三腰椎之间（两肾的外部或者叫命门穴），在此接纳足少阴肾经别络的脉气。从腰椎发出分为左右两支，各绕腹前行，在脐部左右会和，环绕腰中，如同腰带。是人体中唯一的环形分布的经络线路。带脉气的来源，归属于足少阴肾经，足少阴肾经的络脉在十四锥穿出属带脉，在此又与督脉会合，其气又来自督脉，（具体什么是督脉等，我们后面都要一一讲到的），因此，带脉之气是起于第十四锥与第十五锥之间。
守住带脉，固好卫气的方法，是我今天这一讲的二、三、四部分的内容。
二、双手捧气似球，置于肚脐部位
凡是做动功锻炼时，必须坚持双手捧气似球，置于肚脐腹部处，气球一半在体内，一半在体外。即使有时候双手捧球不方便或场合不适宜，也可以用意念想象一个气球置于腹部肚脐内。尤其是已经练八卦走转的朋友，在走转时就要尽可能做到这一点，这会给您的走转倍添效益。
三、正襟危坐法（也可称为自然端坐法）
这是儒家修持的主要坐姿，古之大儒修身养性，均采取此种坐姿。我们也可以参见历代皇帝的画像，大都是这样正襟危坐的。
这种坐法对于我们已患失眠和高血压症的朋友们是最适应的了。因为您们现在的气机已经往头上蹿的非常厉害了，必须采取这样的姿势进行调节。如果盘坐的话，您们的病症会越来越严重。盘坐很容易使气机上窜的。当然盘坐不是不好，而是目前不适应您们的病症。大家一定要听进去我这些话，这是宝贵的经验啊！
正襟危坐的要领是，端坐椅凳上，两腿自然分开，同肩宽。两膝成90度，两小腿平行，双足踏地。腰直头正，舌抵上鄂（也可随意，不必强求），双唇合拢，全身放松，双目可睁可闭随每个人的具体情况自己舒适为宜，双手放于两膝上，血压高患者，两手心向下，（血压低患者手心向上）自然呼吸。意念有三：1、腹部内有一个气球；2、吸引自然之元气从头顶进入，一直往下行走，行至腹部时与1的那个意念气球会合，在腹部转上若干圈，然后把体内的废气病气浊气等不良之气通过两腿经双脚心排入地下，进入大地稀释。无论您住多高的楼层，只管想着把病气排入地下即可，不必较真计较脚挨不挨地面。当然，有条件时在公园等场所直接与大地亲密接触习练为更好，我们这只是介绍在家里坐练，如果是风和日丽、温度适宜我们在外边这样坐练也是可以的。法无定法嘛，适宜随机而宜。
四、无枕平躺法
这主要是讲在床上或垫子上的修炼方法。因为有失眠吗，所以可最好在睡觉前，先平躺在床上练15分钟左右的守带脉固卫气，（我从来就不失眠我每天晚上还照样这样练15分钟左右呢）。记着，一定不要枕枕头，因为这样能把身体全放平，有利于气血的通畅运行。可把枕头放在旁边，一练完侧身倒头就枕上枕头睡他个痛快，呵呵，我每天晚上就是这样哦。
怎么练呢？双手放在肚脐小腹处，自然吸气，意念气从头顶进入，逐步往下行，行到腹部时把腹部顶起一点要顶起哦，然后再用力把这股气向后边两肾处挤压，撑个几秒钟时间，当然您撑的时间越长越好，不过要自然，不要霸王硬上弓，不然会撑的您咳嗽难受的。这实际上相当于歌唱演员在唱歌时的状态哦，您看那些歌唱家们一个个高寿，这种方法也是他们高寿的原因哦，只不过他们有的没有自觉到这就是练气功罢了，他们只是认为是在练唱歌时所需用的歌唱之气息。
然后，再把腹中之气用意念引到两腿，两脚，从脚心排出去。请记住，加上意念：排出去的是体内的废气病气浊气，健康之气都留在体内了。
如果能每天坚持，不出10天，必见大效。我啥毛病也没有，还天天这样练呢?有病的朋友又什么理由不经常坚持呢？我相信大家一定能做到做好，祝您早日恢复健康！有什么问题我们多交流。
最后再一并告诉大家呼吸的妙诀，就是意念只想着吸气，不想着呼气，让吸气是有意的自觉的，呼气是无意的不自觉的。而且在吸气的同时，想着从身体万千个毛孔把体内的废气排出了体外，在呼气的同时，想着把宇宙的真气从全身毛孔吸了进来。当然，这不是一时半会能练成的，但只要您想上高层次，想获得大健康，您就必须下功夫把这一方法学到手哦。妙法交给您了，就看您的了。祝朋友们都能永远健康！
断疑生信。绝相超宗。顿忘人法解真空。般若味重重。四句融通。福德叹无穷。
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