前段时间有一条95后女孩在办公室做养生餐的视频火遍网络。
网友纷纷表示羡慕，小姐姐如此年轻就如此注重自己的饮食，拒绝便捷的外卖而选择自己动手做，不得不为小姐姐点赞。当然除了羡慕更多的是引来网友质疑：
没错，不是所有上班族都像小姐姐一样，有一个神仙一样的单位，更多小白领更像是卑微社畜，每天被老板鞭策得无法停歇！每天不是对着电脑，就是久坐不起，饱受辐射侵害还严重缺乏运动，长此以往，身体每况愈下，以前看似离我们很远的“亚健康”，现在对于我们也不再陌生了。
到了秋季这个人体最为虚弱的时候，就更加明显了，我们虽然不能像小姐姐一样悠闲地为自己做一顿养生饭菜，但是办公室也有一些养生小技巧值得我们学习哦。
一、改变大口猛灌水的习惯
最好喝温水，不要贪凉，喝水时尽量小口小口地喝、做到少量多次，杜绝喝水猛灌。小口喝水对肠道好，可以起到滋润肠道的作用。对于久坐的办公族，肠道滋润能有效预防便秘哦~
二、办公绿植你值得拥有
在办公室工作，思维必须一直保持绝佳状态，而人体在室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，身体和思维都会处于最佳状态，办公室的温度都差不多，但是湿度可不是那么好控制的，大家可以在办公桌上养一些小绿植，绿植自然蒸发的水汽能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，而且近在眼前的绿色可以有效缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
推荐好养、易打理的小绿植有：吊兰、文竹、芦荟等。
三、给眼睛做个SPA
电脑作为我们办公的必备工具，上班时间基本都是要对着电脑的，导致一天下来经常会感觉眼睛很疲惫，所以大家要趁工作间隙，注意对眼睛进行按摩，午休的时候也不妨戴个蒸汽眼罩，不仅能促进血液循环缓解眼部疲劳保护视力，还能助眠，每次敷个5-10分钟，眼睛温温热热的，感觉方便又舒适。优活君每次使用完都会觉得眼前一亮，工作都会更有精神了呢！
四、补水不能停
其实白领也是很不容易的，每天对着电脑忍受着辐射的摧残也就算了，皮肤8小时在空调房里，水分肯定要被抽干了，导致皮肤很干燥和脆弱，这时候使用补水喷雾来补水是再好不过的啦，不仅能使肌肤补充水分，还能瞬间清醒，不过使用完喷雾记得再涂点护肤品保湿哦，以免水分蒸发带走肌肤水分。
五、午间休息不可少
午睡是一个养生的好习惯，午睡一小会，可在短时间提升“精气神”，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率，还能使下午的工作效率得到一定的保证。但要注意在午休时要保持正确的睡姿不要压迫到内脏器官，推荐侧卧和仰卧，所以推荐大家在办公室准备一个折叠的睡椅，高效率的短睡眠才能让自己有精神应对下午的工作！
六、以各种健康茶水代替咖啡、奶茶
咖啡在白领的办公桌上太常见了。现在大家都习惯晚睡，睡眠不足的时候来杯咖啡虽然很提神，但长期摄入咖啡可是不利于养生的哦，想要让头脑清醒除了喝咖啡，其实还可以喝茶，茶不仅能提神醒脑，茶叶里面的茶多酚还有延缓衰老、抗癌等功效，长期饮茶还能抵抗辐射。
尤其到了下午，办公室小姐姐们来一杯下午茶简直是家常便饭，殊不知奶茶的热量大到让人无法想象，赶紧用花茶、枸杞、红枣堆满自己的办公桌，没事来一泡，养生又健康！
七、一起拯救肩颈
大家在办公室每天都要写字和操作电脑，而且持续时间都会很长，导致上肢经常长时间保持同一姿势，再加上有很多时候长时间乘车，坐软沙发，吹空调等，颈肩易受风寒，很容易在不知不觉中患上颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损等病症。
肩颈僵硬难受不说，对体型的影响也是很致命的，所以日常上班，要是能按摩一下肩颈，就太好了。这里优活君给大家推荐一款办公室可以用的肩颈按摩仪：iNeck J肩颈按摩仪
这款按摩仪只有一个档位，力度由两个把手拉力决定，办公室的同事们都笑称是一边锻炼手臂一边按摩的按摩仪。每次按摩的时常为5分钟，用完以后瞬间觉得自己脖颈处放松许多。可以说是办公室只要有1个人买，其他人都会默默跟着下单的按摩神器。
以上这些办公室养生小技巧，大家都学会了嘛？不说了，优活君得赶紧去采购花茶和绿植了。还有什么小技巧可以分享，欢迎留言~
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