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。封面也是文章的一部分，看不到多少有点遗憾，希望大家简单动动手
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左手举着高脚杯，右手拿着保温杯
熬最久的夜，敷最贵的面膜
啤酒里面加枸杞，可乐里面加党参
……
你还在“朋克养生”吗？
不妨给“朋克”加点“专业”！
春生夏长，秋收冬藏
养生可有大讲究
顺四时，适寒暑
养哪里？如何养？
粤卫平台推出【粤养生】栏目
细说养生那些事儿~
阿妈再也不用操心我唔识照顾自己啦
一说到养生，肯定离不开吃的，但各种滋补食物做起来麻烦，一熬煮就要花费老半天，味道可能也不好，让不少人想放弃~
其实，一些简单的饮品，泡一泡、煮一煮就能饮用了，还能取得不错的养身效果。
今天，小粤粤给大家介绍一些养身饮品，早中晚都安排好了~
晨喝“通便水”，轻松一整天
有人说，没什么比憋久了，能顺畅地上个厕所更舒爽的事儿了。
现在，便秘已经成为了一个普遍存在的难言之隐。
对于便秘的治疗方法，不管是清宿便还是排除肠胃毒素，这些方法都会危害肠胃的健康。不妨早起喝一杯“通便水”，不仅可以加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，预防便秘，改善肠道问题；还能给血液循环补充水分，降低血液粘稠度，减少心血管疾病风险。
出现便秘的人群可以试试用下面这个健脾润肠汤：
【组方】
太子参10克，健脾益气；火麻仁15克，润肠通便；芒硝3克，泻下软坚，清热；薏米10克，健脾、祛湿、清热。四种材料一起煮水喝。
午喝“养心茶”，健体又明目
中午是心经时节，是一天中最有益养心的时刻；而且护好心脏，能使血液顺畅地流转全身，为身体提供能量和动力，也是健康的基础。
除了进行20分钟左右的午睡，还可以试试在睡醒后喝杯养心茶：
【组方】
黄芪15克、丹参15克、桂枝10克、茯苓10克、甘草5克。
黄芪扶阳补气；丹参活血化瘀、凉血活血。桂枝是肉桂树的顶枝，是肉桂树尖端的嫩枝。桂枝味辛性温，能入心经，温通经脉，助阳化气，把心中瘀结的寒湿痰饮统统驱逐出去。
甘草具有强大的健脾效果，帮助茶饮更好地被身体吸收。此外，甘草还能入心经，补心气，配合桂枝，两者搭配效果更佳。
晚喝“安神汤”，一夜好睡眠
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。
近年来，随着生活节奏不断加快，从中小学生到职场人群，都不乏睡不着、睡不醒、睡不好的睡眠“特困户”。
而长期睡不好，不单单是第二天精神不好，还会造成一系列严重后果，如肥胖、免疫功能紊乱、消化道溃疡、焦虑、烦躁、记忆力减退、衰老速度加快、肿瘤发病率明显增加、猝死等。
如果你存在睡眠障碍，不妨在睡前3-5小时喝一杯茶~
【组方】
龙眼肉10克、浮小麦10克、酸枣仁10克，煮水或代茶饮。
酸枣仁享有“东方睡果”的美誉。它看似是一种“低调”的小野果，但在中药界，酸枣仁可是一种非常重要的中药材，始载于《神农本草经》，“主心腹寒热﹑邪结气聚﹑四肢酸痛湿痹。久服安五脏，轻身延年”，已有1700多年的药用历史。
酸枣仁味甘、性平，有生物碱、皂苷、黄酮等多种成分。生物碱能促进身体代谢，提高身体多器官功能，对维持人体健康有很大的好处。皂苷、黄酮都能直接作用于人类的神经，具有明显的催眠和镇静作用，它能提高人类中枢神经功能，快速进入睡眠状态，对慢性失眠有特别好的辅助作用。
龙眼肉温通心阳，浮小麦养心安神。三者搭配养心安神，能帮助缓解不寐多梦、易醒、烦躁等症状。
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