喝什么花茶可以排毒养颜
喝什么花茶可以排毒养颜
喝什么花茶可以排毒养颜？随着生活水平的提升，越来越多的人群开始注重养生。而女士的人群更加的注重养颜，因为每个女孩子都希望自己可以拥有细滑红润,吹弹可破的肌肤。下面我为大家分享喝什么花茶可以排毒养颜。
喝什么花茶可以排毒养颜1
第一、玫瑰花茶。准备适量的干玫瑰花放入杯中，然后用温开水冲泡，盖上盖子等10分钟左右就可以直接饮用了。经常饮用玫瑰花茶，不仅可以起到暖胃的效果，而且还具有养颜排毒的功效，非常适合女性朋友饮用。
第二、菊花茶。大家可以准备适量的`菊花，金莲花，决明子和枸杞子一起放入杯中，然后用开水冲泡5分钟左右。菊花能够起到排毒的功效，可以排出体内的有害物质和化学性物质，并且还可以起到保护视力的作用。
第三、山楂茶。可以把山楂清洗干净去核，然后放入锅中，煮开之后撇去残渣，留汁饮用。适当的饮用山楂茶可以消除体内的油脂，而且还可以排出体内的代谢废物。女性朋友饮用山楂茶不仅可以美容排毒，还可以起到减肥的功效。
第四、康乃馨花茶。饮用康乃馨花茶可以起到提神养颜和消除积食的功效，经常饮用还可以排出体内的毒素，并且能够改善皮肤的暗沉现象，具有很好的美白祛斑功效。
第五、茉莉花茶。生气上火的人可以经常饮用茉莉花茶，能够起到顺气的作用，不仅能让心情变好，还可以缓解疲劳。只要精神状态好了，就能拥有一个自然健康的容颜。
喝什么花茶可以排毒养颜2
一、桂花绿茶
材料：首先就要准备干燥桂花，还有就是甜菊3g，绿茶5g，蜂蜜适量。
1、然后把桂花和绿茶一起放在被子里面，用热水冲一下就可以了。
2、大概过去三分钟左右，主要等这3分钟是为了能够让桂花入味，然后加入蜂蜜即可。
功效：去脂轻身，整肠健胃，还可以排毒，去除口臭。
二、玫瑰花茶
材料：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。
将以上所有材料，放在杯子里，用90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。
功效：长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有一定效果，还能抗辐射。
三、大枣菊花茶
材料：几朵干菊花，冰糖、大枣各适量。
1、大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。
2、最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。
功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。
四、陈皮姜茶
材料：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。
1、陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。
2、按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。
功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。
五、山楂茶
材料：山楂2钱，决明子3钱，陈皮1钱，杭菊1钱，荷叶1钱。
1、将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里。
2、然后加入600毫升的沸水，加盖10~15分钟即可饮用。
功效：山楂茶对于喜欢以肉食为主的MM来说有很大的帮助，可以清除油脂，扫除堆积在身体内的废弃物，有利于排毒。
排毒养颜花茶有哪些 十大经典排毒养颜花茶推荐
在中国喝茶慢慢成为一种习惯与时尚，很多年轻人都开始喜欢喝茶，而花茶更是拥有着排毒养颜的作用，主要是因为茶树中拥有诸多天然精华素，能够有效的协助人体的肚脐帮助我们完成毒素的消除。
十大经典排毒养颜花茶推荐
1.朝鲜蓟茶-着名的排毒肝茶
朝鲜蓟长期以来被认为是一种良好的肝脏草药。朝鲜蓟含有抗氧化剂cynarin和水飞蓟素，对肝脏等排毒器官有益。
在东方医学中，朝鲜蓟凉爽，味苦，具有柔和的香气，具有通便和胆汁的功效，因此可以用来为身体排毒，特别是在吸烟，饮酒，工作的人中。受污染的环境，高脂血症的人…应该每天喝3-4杯茶来排毒朝鲜蓟，以预防许多肝脏，肾脏，抗氧化剂疾病。
2.枣茶-茶能解毒肝药和补品以中和气体
中医有句俗语：“一天三个早，百岁不显老。”枣被认为是肝脏的重要食物。枣茶也是许多国王和古代中国皇帝使用的一种肝脏排毒茶。
大枣中的维生素含量高，具有“补气，养血”的功效，是补血的药草，帮助肝脏完成排毒，燃烧脂肪的任务。
患有肝病或肝病的人可以喝茶将枣浸透后对肝脏排毒，维持一周可以帮助肝脏排毒并增加体内血清蛋白的含量。
此外，龙眼茶，红苹果，枸杞具有滋补血液，滋润血液，滋润咽喉，镇静，滋养健康的作用，有助于面部红润的皮肤对女性非常有益。
3.绿茶-减轻压力
当您感到压力或沮丧时，可以喝一杯温暖的绿茶来舒缓身心。这种饮料含有大量的茶氨酸活性成分，具有镇静作用和天然作用。同时，科学家还研究了绿茶对癌症患者的影响。当然，绿茶不能直接预防癌症，但是它含有大量的儿茶素-抗氧化剂，有助于防止细胞受损。
4.菊花茶-明亮的眼睛，美丽的皮肤，茶能排毒肝脏，有效地冷却肝脏
根据传统医学，菊花通常用于治疗与热有关的疾病，例如头晕，头痛，眼睛酸痛和疮。此外，这种肝排毒茶还有助于治疗胃痛，治疗失眠，提亮皮肤，美化皮肤并有效预防癌细胞。
5.艾草茶-排毒肝脏，针对穿孔，刺激消化
艾草茶是对肝脏排毒，非常有效且容易加工的对身体排毒的茶之一。艾草茶具有利尿作用，同时有助于消除明显的肿胀。醒来后，浮肿的瘀伤或四肢肿胀的劳累一天后，别忘了喝一杯艾草茶。
艾草茶除具有解毒作用外，对使用者也有一些作用，例如：刺激消化，调节月经，治疗流感…
6.玫瑰茶-茶对肝脏排毒，对心脏有益
根据传统医学专家的说法，玫瑰是甜，暖，香，无毒的玫瑰，玫瑰的种类很多，但东方医学经常使用红玫瑰和白玫瑰做药。人们通常会采摘刚刚盛开的鲜花，然后去蒂，在阴凉处干燥并保存在密封的罐子中，以便在需要时可以使用。
玫瑰花瓣富含维生素C，胡萝卜素，B，K组维生素。许多微量矿物质有助于人体更好地消化食物和代谢，高钾含量有助于心血管系统有效发挥作用。
此外，玫瑰花茶能使肝脏排毒，还具有抗炎，抗感冒，呼吸系统疾病和心脏病，皮肤护理，年轻红润的皮肤，血液循环对女性非常有益的作用。
7.金桔蜂蜜茶-有助于排毒肝脏和净化身体
肝脏被称为人体排毒茶，可以排毒富含维生素C的蜂蜜，还可以增强人体抵抗感冒和流感的能力。
如何制作蜂蜜金桔茶
第1步：取出茶，取一碗水，过滤残留物。
步骤2：将柠檬切成两半，将一半的水果切片切成薄片用于装饰，一半的水果用于榨汁。金橘分成两半，榨汁，取出种子。
第3步：添加蜂蜜（根据您的甜或中甜口味自定义数量），取出冰块，最后取出绿茶。
8.芦荟茶
芦荟茶（又称芦荟茶）在净化身体和有效增强免疫系统方面非常有效。这种茶特别擅长帮助减少吸烟引起的伤害或香烟烟雾的影响。另外，如果您在睡前喝一杯芦荟茶，将有助于您入睡更轻松，睡眠更深，皮肤更新鲜。
9.乌龙茶-清新
乌龙茶具有甜苦的味道，因此非常凉爽，因此非常有效地帮助清除，排毒和排毒。此外，这种茶还有助于减肥。每天喝一杯乌龙茶将有助于保持年轻的心情。定期喝乌龙茶将有助于补充人体必需的多种维生素，例如氨基酸和蛋白质。乌龙茶还可以帮助缓解焦虑，增强免疫力，增强抗病能力，营造心理舒适感。
10.姜茶
生姜茶排毒很好。因此，对于那些容易被毒素储存在体内的粉刺，能够消除毒素的人来说，每天一杯生姜茶和几片新鲜的柠檬或蜂蜜将是一个不错的选择。
您可以在商店购买，也可以使用自制食材自制。姜中含有许多化合物对羟基苯酚和姜黄素，具有破坏癌细胞，限制肿瘤转移到细胞，钼和其他健康部位的作用。
姜茶的最大好处是有益于胃部健康，解决与消化不良，肠胃气胀和胃部疾病有关的问题。
女性排毒养颜茶有哪些
毒素是 皮肤问题 的元凶，女性朋友排毒养颜 不妨多喝茶，女性排毒养颜茶有哪些？下面就让我来为大家揭晓。
女性排毒养颜茶
1、菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害 化学 或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。经常觉得眼睛干涩的 电脑 族，菊花是首选。菊花 清热 解毒 ，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对 肝火旺 、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K，还含有单宁酸，这些对于 内分泌 失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助。另外，玫瑰花还可以调气血，促进 血液 循环，有调经的作用，同时，还具有利尿、缓和肠胃 神经 ，另外，玫瑰花也有助于 祛斑 嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、 美容 养颜的功效。
玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。长期饮用有利于身体排毒，对去脂 减肥 有一定效果，还能抗辐射。
3、百合花茶
百合花茶的首要特点就是含维生素对比多，多种维生素对比齐全，包孕一些矿物质，从 中医 来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也对比平缓，所以说夏天喝百合花茶有解暑润燥的功能效果。百合花还可以去火安神，清肺排毒，美容又养颜。
推荐一个冲泡方法，即在冲泡百合花茶时首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶叶要苦一些，所以只须要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，这样做有两个目的，一是可以把单调的花朵调理一下，让花草的滋味更轻易溶于水中，另外可以起到荡涤花朵的作用，这样泡出来的滋味会更好一些。泡上10分钟就可以饮用了。
4、罗汉果茶
罗汉果作为一种药材，具有嫩肤益颜、清热凉血、滑肠排毒等功效，常吃还可以起到益寿延年、美容养颜的作用。此外，以罗汉果为材料，做成的茶羹，也是一种非常好的清凉饮料。
用罗汉果1个，加入开水冲泡就可以了。泡前，先在罗汉果的两头各钻一小眼儿，这样可以使果内的 营养 成分和水溶解。这道茶有清肺利咽、润肠通便的作用，最适合那些女教师饮用，即养颜又利咽。平时火气大、眼睛又不好的人也可饮用。
5、菩提茶
菩提茶可以起到利尿排毒的作用，对于精神或是工作压力大的女性有非常好的助益，能够治疗头痛和缓解焦虑，有助于维护 消化 系统和消除浮肿、清除体内毒素，并且还可以 瘦身 ，很适合减肥的人饮用。
菩提叶的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。
6、艾蒿茶
出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。长期减肥体重没有明显下降的人们，不妨尝试喝一喝。
7、普洱茶
普洱茶具有促进脂肪代谢的作用，它能清除体内多余脂肪，茶中的 健康 成分可以促进腹部脂肪分解。特别适合有 便秘 困扰的MM，借助普洱茶，能够调节肠胃，恢复正常功能。彻底解决因便秘引起的痘痘以及“淑女杀手”的口臭问题。
除此之外，普洱茶在茶类茶性温和刺激小。都市中生活、工作紧张，压力大，饮食不规律，胃病普遍，气血偏虚。普洱茶是 养胃 、补气的良药。其中的咖啡因经多年陈放发酵，喝后不会兴奋。过去，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯。
8、山楂茶
山楂茶对于喜欢以肉食为主的MM来说有很大的帮助，可以清除油脂，扫除堆积在身体内的废弃物，这对于减肥很有效果。具体的喝法是取山楂10克，直接用水煎煮，可以适量加入少量冰糖，然后直接饮用。
准备山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里，然后加入600毫升的沸水，加盖10-15分钟即可饮用。胃热痰浊型肥胖通常喜欢重口味、油腻、辛辣的食物，而且胃口比较大，吃东西很快，便秘是常见的问题。这款自制减肥茶具有解胃热、通宿便、清脂清肠胃的功效。
9、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在 中药 书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会 自然 变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
10、柠檬茶
柠檬茶不仅有 减肥瘦身 的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。
具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。
11、杜仲茶
可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。杜仲茶具有补血与强壮筋骨的作用，经常久坐，腰酸背痛的人易常喝。若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。需要快睡时，请加大饮品浓度。每天饭前半小时饮用，饭后要隔开一小时再饮用。注意空腹饮用，尤其是临睡前喝一杯浓杜仲茶效果特好。杜仲茶一天用量约需15克，可分3次用。
茶饮也可以帮助以内养外，只是需要长期饮用才有效。需要注意的是，排毒养颜的茶饮方子不一定适合每一个人。从中医角度来说，茶饮也要分体质，因人而异。中医的治疗原则是辨证论治，体质不同、时机不同，所采用的茶饮也有区别。如果没弄清楚，没“喝对”，不但起不了排毒养颜的作用，有的甚至会对身体造成损害，如体虚、胃寒者就要慎饮菊花茶，因其性凉，所以处于经期的女性也应该少喝。又如桂圆红枣茶，看着对女性大有裨益，但桂圆偏热，多喝容易 上火 滞气， 怀孕 后更要远离桂圆茶。
女人排毒养颜方法
1、喝红葡萄酒
红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
2、做有氧运动
坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。
3、喝水
水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
4、哭泣
眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。 医学 专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
5、喝绿豆汤
夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
6、吃大蒜
很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。
7、吃黑木耳
黑木耳含有一种特殊的 植物 胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和 呼吸 道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
8、吃芹菜
芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
9、选择天然健康的食品
即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒 措施 之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
10、练 瑜伽
瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
11、缓解压力
压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏 SPA ，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
12、常泡澡
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。具体的泡澡排毒法如下：
(1)、精油滋养浴
精油的超微分子是瘦身的“特工队”，也是排毒的超级帮手。它会超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业，从而排出毒素。
具 体操 作方法：在浴缸里放入40℃左右的洗澡水，进入浴缸后滴入8~10滴精油，迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人还可丢进一颗浴球。
(2)、咖啡矿物玲珑浴
咖啡中的矿物质可以让松弛的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你美肤的咖啡渣。
具体的操作方法：将随身包咖啡倒入锅里煮，要煮得比平常更浓一些。将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分钟。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出。
13、断食排毒
毒素来源的另一大部分，来自我们吞食或者吸入的化学物质，所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期 清理 肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分。多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食。
可以排毒的食物
1、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能 美白 肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2、荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑 健身 ……”《随身居饮 食谱 》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有 补肾 、改善 肝功能 、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一 种植 物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治 心血管 疾病 和 神经衰弱 等症也很有好处。
5、胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。
现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
6、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
7、花椰菜
一般来说，我们都知道花椰菜具有抗癌的功效，但是对于它为什么有这样的功效却不是很了解。花椰菜属于十字花科，含有大量的维生素以及一种特有的抗氧化物质，所以能够起到更好的抗氧化作用。而且花椰菜的味道也非常的不错，千万不要错过这种食物哦!
8、苦瓜
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
9、芹菜
芹菜含有机钾，可以帮助清洁细胞。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。一般人料理芹菜经常只取芹菜柄的部分，叶子则是丢弃不用，其实芹菜叶含多量维生素和矿物质，纤维也不少，剁碎之后在煮清汤时洒一些当香味剂，可以取代香菜。芹菜的纤维以茎部最为丰富，吃了可以增加排便量，让排便较为通畅，对于体内环保也很有帮助。
不过对于芹菜，并不是所有女性都会喜欢它的味道的，不过为了健康着想，还是尽量摄入一点。芹菜粥就是一种不错的方式，我们可以将芹菜剁的碎碎的，然后放到粥里一起喝。这么做不仅能够充分的发挥芹菜作为排毒食物的功效，也能让我们更好的接受芹菜。
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