小满节气正值5月下旬，气温明显增高，如果睡觉时贪凉容易引发风湿病、湿性皮肤病等。安阳长春观养生专家认为小满是皮肤病的易发期，所以饮食调节易以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物。安阳长春观养生专家为大家推荐一款小满养生粥。
土豆粥
配料：土豆100克，灿米100克，桂花100克，白糖100克。
做法：将土豆削洗干净，切成小块。灿米洗净，放入锅内，加适量水煎煮，烧沸后加入土豆熬成粥，然后再调入桂花、白糖。作早餐顿食。
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经;有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症;还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。
安阳长春观养生专家提醒您，小满时节避免过量进食生冷食物。
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