古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。养生不是简单的体育锻炼，也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命。
天地万物都有“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。随着季节变换，每个季节的养生重点也会有所不同，人们应该很自然地“应天顺时”遵循大自然的规律，新年伊始，为自己的一年制定养生大计。我们集众多名医之言，特别奉上一份养生日历，根据时节和气候变化，帮助您抓住每个季节的重点，守护您和全家人的健康。
中医认为，春天人体主肝，而肝气自然旺于春季，所以春天养生秘诀在于“养肝为先”。
另外，在春季，细菌、病毒等也开始活跃起来，因此春季是流感、手足口病、过敏、哮喘等疾病高发期，建议人们要做好防范措施。
夏季烈日酷暑，是一年中阳气最旺盛的时节。夏季里心气最容易耗伤，特别是人体的新陈代谢十分旺盛，因此夏季养生秘诀在于“养心为先”。同时，在夏季要做好预防心脑血管疾病、中暑、妇科疾病等的发生。
秋季，阳气开始消退，天气也变得干燥起来，所以秋季养生要防燥，其秘诀在于“养肺为先”。在饮食方面要少吃辛辣之类的食物，例如葱姜蒜、辣椒等，适合吃蜂蜜、山药、糯米、甘蔗、枇杷等柔软润肺的食物。同时，秋季也是肠胃道和呼吸道疾病高发的季节，在饮食方面要注意卫生，防止病从口入。
冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。
饮食上就要时刻关注肾的调养，注意食补，不过要根据自己的体质来选择，不要盲目乱进补。值得注意的是，心律不齐、高血压、心肌梗塞、中风等在冬季发病率都会上升，因此冬季要重点警惕这些疾病的发生。
养生是防病、治未病的有效方式，万一不小心患病，要及时到医院积极配合医生治疗，切不可自己滥用药物、乱输液，选择自己适合的健康疗法，才能真正达到实现健康、长寿的目的。
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