长寿老中医：夏天“三色豆”，养生有讲究，这样吃抗癌又健康

现在生活条件越来越好，长寿老人也越来越多，大家每天上网玩手机的时候也会看到各种各样的“长寿秘方”，有的是“早上金苹果”，有的是“自酿养生药酒”，甚至还有的是“每天吃红烧肉”。你说是假的吧，倒也不一定，主要是养生长寿这个事得“因人而异”。别人用着好使搁你身上就不一定了。

今天我给大家推荐几个养生长寿窍门，基本对于所有人都能起到作用，希望能够帮助各位读者在养生长寿的路上更进一步！

一黄

黄豆是三高人群的必备食品，其中的含糖量非常低，而且它不仅含糖量低，还能抑制人体对糖分的吸收，也就是说它不含糖，还降糖，所以非常推荐糖尿病患者食用黄豆。黄豆还有软化血管，清除血管内淤积的脂肪胆固醇的作用，能够防止血管硬化。但是低血糖患者尽量不要食用黄豆，可能会加剧症状，产生头晕不适的情况。

二绿

夏天怎么少的了冰镇绿豆汤呢？比起碳酸饮料、冷饮、雪糕，绿豆汤可以说是夏天最健康的降温饮品了。绿豆可以促进消化，健胃健脾，促进食欲，还可以补充充足的微量元素电解质，适合在夏天大汗淋漓或是剧烈运动后饮用，不过要是在晚上散步或跑步后饮用绿豆汤，这一促进消化一顿夜宵可能是少不了了。

三黑

黑豆简直就是营养聚集地，吃几颗黑豆比市面上卖的保健胶囊可是管用多了，维生素E、维生素A、蛋白质、镁、钙、铁、磷、钾、硒。可以说是长寿必备了。而且你见过的黑色食物都是养生利器，黑豆更是其中翘楚。