近日，由嘉善县科学技术协会主办，姚庄镇科协、姚庄镇智慧健康科普馆承办的“中医讲堂之四季养***”在姚庄镇智慧健康科普馆开展。
活动之前，科普志愿者与在场人员开展了手指谣，背对背夹气球，蒙眼喂香蕉等热场游戏。
随后中医讲师，讲解了食物的四气、五味、四季饮食以及怎样吃更健康。可以通过日常饮食来增强自身体质，达到预防疾病的作用。
你知道四季该如何膳食养***吗？春季保养阳气；防御风邪；疏肝理气。应多吃苗、芽类食物，少吃酸类食物。菠萝虽好吃，不宜多吃！夏季重在健脾化湿，注意饮食卫***，禁止过量进食，禁***冷食品。不要过度贪凉！秋季气候燥“燥则润之”，饮食应以***津润燥，滋阴润肺的食品为主，立秋多吃酸味果蔬，少吃辛味食物，宜早睡早起，可顺应阳气。冬季宜进补，应养阴潜阳，祛寒邪，补肾。阳虚者宜温补，选择温热之品；阴虚者，宜清补，选择寒凉之品。
本次活动让大家获得了满满的养***科普知识，弘扬了健康理念和科学精神，有助于提升公众的健康膳食科学素养。
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