当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 你的眼睛 音乐： 熊天平;许茹芸 - 爱情多恼河
气是人的根
药补补一时，食补补一世。其实老百姓身边就有四种平价天然的食物， 养***价值极高，还能调理气血阴阳。
这些媲美高级补品的平价版 “新四大名补”到底是什么呢？
补气
牛肉补气，功同黄芪
黄芪性味甘温，是 中药中最常用的补气药物。中医理论认为气是***命活动的动力。
中医认为在食品中牛肉对人体的补气作用最强，吃了以后有强肌肉、健筋骨的作用。明朝医学家韩懋所著《韩氏医通》中提到： 牛肉补气，与黄芪同功。《医林篡要》认为：“牛肉味甘，专补脾土。”
黄牛肉 补气血、强筋骨的作用更强，非常适合有骨质疏松的中老年人。还有，平时有 体虚乏力等气虚症状的人，也可以多吃黄牛肉。
牛肉的养***吃法
1.茴香肉桂炖牛肉
食材：牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙。
功效：牛肉补肾作用很强；小茴香既是调料品，又是药品，能温胃散寒；肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的作用，最后加入黄酒，温经散寒的作用更强。
2.牛肉+番茄
是最佳的补血养颜、美容护肤食品，牛肉中丰富的优质蛋白，可以有效改善血虚症状。
3.牛肉+红枣炖服
有助肌肉***长和促伤口愈合之功效。
4.牛肉+黄芪
补气效果最好；配合山药能强健骨骼；配合天麻可以降压。
补血
花***补血，功同熟地
熟地是很常用的补血药。熟地甘温质润， 补阴益精以***血，为养血补虚之要，而花***的补血作用可以说“功同熟地”。
花***含丰富的卵磷脂、氨基酸及维***素、矿物质，有 健脑益智促进细胞发育、延缓衰老等作用。
中医认为，花***的功效是 健脾养胃，润肺化痰，但花***衣有 补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。
提示：对于血液黏稠度高的人来说，花***衣会增加心脑血管疾病的风险。因此， 血液黏稠度高的人不宜食用“花***的红衣”；老年人最好也别吃“花***的红衣”，避免血液黏稠。
花***的养***吃法
1.水煮花***
用花***做成的食品很多，加工的花***豆、花***油、花***酱、花***糕点等，其实都不如直接食用花***对身体更好。而在诸多烹饪方式中，水煮通常是最佳的选择。
煮花***中所含的化学物质，比鲜花***、晒干花***和烘烤花***多出4倍以上，且这些物质能对相关疾病有一定预防作用。
2.醋泡花***
醋泡花***也能尽量保留较多的营养，少量的食醋也可振奋食欲，强化对营养的吸收。
红皮花***用米醋浸泡以后再吃，能发挥特别好的补血效果，还能降血压，每次食用量要保持在十到十五粒之间，早晚一次。
3.花***红枣汤
红枣、桂圆本身就是补血的常见养***食材，用红皮花***和它们搭配一起煲汤喝，会让补血功效更加明显，能让人体气血亏损的症状尽快减轻。
提示：***高尿酸、痛风患者、慢性肾病患者、肝胆疾病患者不宜吃花***。
补阴
莲藕补阴，功同麦冬
麦冬甘、微苦、微寒，入心脾胃经，有养阴润肺、益胃***津、清心除烦的功效。著名的益气养阴名方“***脉饮”，就是由人参、麦冬、五味子三味药组成。
莲藕性寒，味甘，入心、肝、脾、胃经，属于寒性的食物，具有 清热、***津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻等多种功效，适合 温热性体质的人食用。
莲藕的养***吃法
夏季搭配：鸭子肉、鸡肉都可以。
提示：对于血糖高、有糖尿病的朋友来说，如果吃了莲藕，就要相应减少米饭、馒头等主食的量，以免淀粉摄入过多，影响血糖控制。
补阳
花鲢补阳，功同肉桂
肉桂辛、甘，大热，归肾、脾、心、肝经。 具有补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经之功效。
花鲢是鲢鱼的一种，又叫“胖头鱼”、“鳙鱼”。花鲢鱼性温，味甘，有 暖脾胃、祛头眩、益脑髓、延缓衰老、润泽皮肤的功效。
尤其对体 质虚弱、脾胃虚寒、营养不良的老年人身体恢复健康有很好的作用。
中医典籍里记载，鱼头入药可 治风湿头痛，妇女头晕。
此外，花鲢鱼富含磷脂，可改善记忆力，特别是头部脑髓含量很高，经常食用，能 祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老。花鲢鱼头中含有的成分对人的心血管系统也有很好的帮助。
花鲢的养***吃法
花鲢+豆腐：可以增加蛋白质成分
花鲢+山药：可以温阳补肾
提示：花鲢鱼含有丰富的蛋白质，性温，因此脾胃蕴热者不宜多食用。
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
