1. 健康检查
全面体检：进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能、性激素水平、传染病筛查(如乙肝、丙肝、HIV、梅毒等)及妇科专项检查(如子宫B超、宫颈涂片、白带常规等)，以评估身体状态是否适合进行试管胚胎移植。
生殖系统评估：重点关注子宫内膜厚度、形态及血流情况，确保子宫环境适合胚胎着床。
2. 药物调整
激素治疗：根据个体情况，医生可能会开具促排卵药物以促进卵泡发育，或在移植前后使用黄体酮等孕激素以支持黄体功能，为胚胎着床创造有利条件。
其他药物管理：如有长期服用的药物，需咨询医生是否需要调整或暂停，以避免对移植过程产生不良影响。
3. 生活习惯
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于内分泌稳定，提高身体免疫力。
适量运动：进行适度的体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环，但应避免剧烈运动。
戒烟戒酒：远离烟酒，减少咖啡因摄入，这些物质可能影响激素水平和胚胎着床。
4. 饮食管理
均衡膳食：多吃富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬果等，保证营养均衡。
避免刺激性食物：减少辛辣、生冷、油腻食物的摄入，以免引起肠胃不适，影响身体状态。
适量补充叶酸：根据医生建议，适量补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。
5. 心理调适
保持积极心态：面对试管过程中的不确定性，保持积极乐观的心态至关重要。可以通过冥想、阅读、与亲朋好友交流等方式缓解压力。
寻求专业帮助：如有必要，可寻求心理咨询师或加入试管交流群，获取情感支持和专业指导。
6. 知识准备
了解移植流程：事先了解试管胚胎移植的全过程，包括术前准备、移植操作、术后注意事项等，做到心中有数。
学习相关知识：阅读权威书籍、网站或咨询医生，了解试管婴儿技术的原理、成功率、风险及后续处理等相关知识。
7. 时间安排
提前规划：根据医院安排，提前规划好检查、取卵、胚胎培养、移植等各个步骤的时间节点。
预留恢复期：移植后需适当休息，避免过度劳累和剧烈运动，因此应提前安排好工作和生活，确保有足够的时间恢复。
