说起做试管婴儿，你的第一反应是不是先看女方?细数一下相关流程，好像从促排、取卵到移植，各个环节似乎都只跟女性相关。
殊不知，男性精子的质量也是试管婴儿中特别重要的一环，精子质量的好坏也会直接关系到试管婴儿最终的成功率!
PART.01{ 精子和卵子同样重要 }
在试管婴儿的整个治疗过程中，胚胎的质量直接影响胚胎移植后的成功率，而精子和卵子的质量又决定了胚胎的质量和发育潜力。
所以在试管助孕前期检查中，男女双方都要进行必要的检查和评估，一旦男方精子质量有问题，应在试管助孕治疗中同步进行治疗。
PART.02{ 精子质量对胚胎发育的影响 }
①畸形精子症、少弱精子症
男性如果畸形精子比例太大，正常形态精子明显减少，就会影响受精率，导致2PN受精卵减少，最终影响可用胚胎数。
而精子数量少、活力差，俗称少弱精子症。一般这种情况，为了避免患病儿的出生以及保障试管的成功率，首选三代试管更为靠谱。
②精子DNA碎片率高
精子DNA碎片严重影响胚胎的生长发育。精子碎片是指精子在形成过程中受到吸烟、高温、药物等有害因素的影响，DNA的完整性被破坏而断裂的碎片。
遗传物质的完整性对妊娠和后代的健康非常重要，精子DNA碎片的程度会影响精子质量，从而影响胚胎质量，容易导致胚胎流产，降低妊娠率。
PART.03{ 精子的诞生与成熟 }
一颗精子的诞生与成熟，需要在男性体内经过3个月的时间。也就是说你今天用的小蝌蚪，代表的是你几个月前的健康状况。在这个期间，抽烟、喝酒、熬夜等一系列不良习惯，都会直接导致精子质量的下降。
研究发现，在过去40年里，男性的精子数量减少了近六成，密度也降为原来的1/4，精子正面临着严重的弱化趋势。那么，如何提高精子质量对于有生育需求的家庭来说至关重要!
PART.04{ 优质精子是如何养成的 }
①避免久坐，坚持运动
日常生活中避免久坐、坚持运动，若有条件可定期参与户外运动，例如骑车、慢跑、爬山等等。
研究表明，室外工作或运动可提高男性体内维生素D水平，这是男性精子浓度提高的关键。
与不进行户外活动的男性相比，每周进行1.5h户外活动的男性精子浓度高出42%，若每周举哑铃至少2h则可以使精子浓度提高25%。
②多吃膳食纤维，补充维生素
蔬菜和水果是人类平衡膳食的重要组成部分，多吃蔬菜和水果可以降低血浆雌性激素水平，这对提高男性的精液质量起到至关重要的作用。同时，多补充维生素C、维生素D和维生素E等还可降低弱精子症的风险。
③保持稳定情绪，避免高温环境
要懂得适当抒发生活压力，实时调节自我情绪。可以和家人朋友多沟通、多交流，避免坏情绪的积压。
此外，睾丸保持在34℃左右的情况下，才能产生充满活力的精子，温度过高或过低，都会影响睾丸的功能。
如果长时间处于高温环境可能会影响精子质量，所以泡温泉、洗热水澡、焗桑拿等都应避免，紧身裤和牛仔裤也要尽量少穿。
④养成良好生活习惯，控制体重
养成早睡早起的好习惯，减少熬夜次数。同时要做到戒烟戒酒，如果吸烟的习惯一直不改正，患上勃起功能障碍的概率会比不吸烟者高出2-3倍。
其次，过重或肥胖可能会影响精子质量，而且还会因此肥胖而诱发高血压、糖尿病、性功能障碍等疾病，建议通过健康饮食和适量运动来维持一个健康的体重。
宝宝是爱情的结晶，备孕从来都是两个人的事情，准妈妈在试管调理期间，准爸爸一样可以通过改变生活习惯来提升“小蝌蚪”的数量和质量。双方共同努力，才能早日迎来好“孕”哦!
