我的泰国试管婴儿攻略！目前来说，做泰国试管婴儿还是大多数国人的选择，大量中庭选择到泰国做试管婴儿，对于首次接触这项技术的朋友来说不是很熟悉，如何做好提前准备工作，没有任何头绪，虽说做泰国试管婴儿不一定需要备孕，但是备孕一定是对提高试管成功率有重要的帮助，因此做好备孕工作是十分重要的，那么什么时候开始备孕，怎么备孕比较好呢？我的泰国试管婴儿攻略来了！

提前做好准备是有助于成功完成事情，做泰国试管婴儿也是如此，现在人们的生活水平不断提高，物质条件也越来越好，大家都开始讲究关于如何备孕，现在就来为大家详细讲解女性朋友赴泰国做试管婴儿如何备孕，为hy做好准备。

我的泰国试管婴儿攻略之什么时候开始备孕较好？

打算做试管婴儿的时候就要开始备孕，较好提前好几个月来调理身体。在试管进周前几天临时准备是起不到多少效果的，一般来说在进周前2-3个月进行备孕，其效果是较好的，一方面，精子的更新周期是3个月，那么进行2-3个月的备孕后，精子才能成功更换成一批生命力更加旺盛的精子，这样才能根本上提高男性的精子质量。

我的泰国试管婴儿攻略！

1、睡眠充足：睡觉是保持身体机能的基础，早睡早起更重要，人体的造血功能主要集中于22：00-02：00这个时间段，所以这个时间内一定要保证入睡，较好可以到达熟睡状态。

2、备孕期的饮食：备孕期饮食禁忌腌制类食物中多含有亚硝酸盐、苯丙芘等物质，这些物质对备孕不利，不止如此，就算受孕成功，常吃这些食物还可能导致流产、早产等情况发生，所以不建议食用。

重点要说在备孕期间的饮食问题，多吃富有养分的食物，不吃油炸食物和寒性食物，喜欢喝咖啡的女性较好是要戒掉，有研究表明每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半，虽然真实性有待证实，但是既然有这样的说法，还是暂时戒了。因此女性朋友如果打算怀孕，应该少饮咖啡。

3、测量根底体温：根底体温曲线图有助于预测排卵，根底体温在排卵日较低，排卵后降低0.3-0.6℃，想要宝宝，许多女性朋友想到了进补，觉得多吃些补品有助怀孕，所以人参、桂圆等补品都端上了桌，其实这种做法并不科学，不根据体质盲目进补，有可能造成女性朋友气盛阴耗，不利成功受孕。

4、心态调整：良好的心态可以让你做任何事情都在较为轻松的心境下进行，越焦急，越想着怀上，就越不容易成功。所以备孕的时候，心情一定要放松，多想象一下宝宝出生的场景，会使您的心情更加放松和愉悦！

5、适当的锻炼：锻炼身体是很有必要，重要的是要合适自己，但是不要选择那种激烈的运动，建议尽量选择舒缓、轻松的运动方试，可以漫步、练瑜伽。

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