牛肉是高蛋白、低脂肪食物且富含多种氨基酸和矿物质元素。是一种比较好的食物，也是很多女性的选择，特别是对于***孕期女性来说牛肉是不错的选择。***孕期可以吃牛肉吗?相关可以看以下介绍。
***孕期可以吃牛肉吗！***子费用明细！
***孕期饮食：
1.孕期饮食以清淡为主，不宜吃太辛辣油腻油炸的食物。
2.建议孕期一天吃一个西柚，西柚含有丰富的叶酸。
3.孕期孕妇因为运动比较少容易引起便秘，在孕期要多喝些鲫鱼汤(补充蛋日质)，青菜，水果(葡萄，樱桃)长豇豆来缓解这些情况，多吃葡萄，起安胎的作用。但是要适量，不要太多。如果便秘严重的话可以喝金银花露，蜂蜜水。
4.多吃些含蛋日质高的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾、大豆及其制品。
5.为了确保蛋白质的供给量，可采取正餐外加餐的方法，如在两餐之间加牛奶、豆浆、鸡蛋、蛋糕等高蛋白质食物，但是不要暴饮暴食。
1、不能补：活血化瘀的食物不能吃，有祛湿排毒功能的食物不能吃，如：补药、藕、麻油、西洋菜、黑木耳、桂圆。烟、酒、咖啡、茶叶。
2、不能吃的水果和食物(寒凉的食物)如：水梨、瓜类、柑橘、柳橙、甘蔗、番茄、火龙果、柚子、硬柿子、菠萝、梨子、桑葚、山竹、木瓜、香蕉、芥菜、白菜、白萝卜、绿茶、芹菜、苦瓜、冬瓜、藕等可退火的食物都不能吃。
***孕期可以吃牛肉吗?
牛肉的营养成分而言，我们也可以判断吃牛肉对于孕妇来说是否有益。事实上，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。
孕期可以吃什么没有特定的要求，***孕期可以吃牛肉吗?牛肉的吃法还有很多，比如可以用于保胎。毕竟***期间是需要注意吃辛辣食物的，否则对自身会有影响。
