“孕动”好处多
刺激多巴胺、内腓肽等物质，它们是人体的“快乐因子”，有助于助孕缓解不适、产生愉悦的情绪反应;2、能增加心肺功能，改善血液循环，让胎宝宝得到更多的营养与氧气;3、在孕妇体重控制和健康管理方面，能消耗多余的能量，并改善新陈代谢，让体力变得更好，肌肉更紧实，更有效地控制体重;4、怀孕导致的腰酸、背痛、便秘、水肿等现象，也将得到有效缓解;5、运动与胰岛素分泌有关，能有效减少妊娠糖尿病的发生率;6、加强核心肌群、骨盆底肌、下半身肌肉练习，能有效帮助自然生成时正确用力，缩短产程;
良好的体能，也可以有效缩短产后身体的恢复时间。
运动是一种很好的胎教
适当的运动，不仅增加助孕的自身的健康，也增加了胎宝宝的血液供氧，促进生长发育;
运动后良好的心情，也有利于胎宝宝形成良好的性格。
在运动时，羊水也会跟着摇动，会刺激胎宝宝全身的皮肤，就像给他们做按摩一样，有利于大脑的发育。
在户外运动，接受阳光的照射，也会促进助孕体内对钙、磷的吸收利用，也能促进胎宝宝的骨骼发育。
运动虽好，但要合理
另外，值得提醒的是，孕期运动是一个好习惯，但是一定要遵医嘱，同时，科学数据表明，孕前就有运动的习惯的准妈妈们，通过适当的孕期运动获得的良性提升较为明显;
