怀孕吃坚果对宝宝有什么好处

 1.补充脂肪

    坚果中的脂肪很容易被人体吸收。它是一种能促进脑细胞发育和神经纤维鞘形成的高质量脂肪。亚油酸和亚麻酸能促进视网膜的形成.

    2.促进大脑发育

    坚果富含优质蛋白质和天然脂肪，有利于胎儿脑细胞的发育和神经纤维鞘的形成。此外，坚果中含有的不饱和脂肪酸也有利于大脑的发育，可以在怀孕期间适当摄入..

    3.促进骨骼发育

    坚果是钙、铁和锌矿物质的宝库。钙能促进胎儿骨骼钙化，铁参与血红蛋白合成，锌能促进新陈代谢和智力发育。它也是镁、铜、锰和硒的良好来源，有利于婴儿的生长发育..

    4.降低婴儿的敏感性

    类似蚕豆病和花叶病，是一种过敏性疾病。如果宝宝一周在妈妈肚子里吃五次以上的坚果，出生后过敏的概率会降低60%以上。因此，吃坚果也可以降低婴儿过敏性疾病的发病率..

    5.促进视力发展

    坚果含有亚油酸、DHA和可由亚麻酸合成的AA，可促进视网膜的改善。维生素、钙、锌等矿物质也直接影响视力的正常发育。科学家们还发现，适当的咀嚼也有利于改善视力。由于眼睛的脉络膜可以调节眼睛的晶状体，脉络膜的调节功能取决于面部肌肉的力量，并通过咀嚼来增强.