水果沙拉可以选择低脂酸奶、蜂蜜柠檬汁或橄榄油醋汁作为沙拉酱，既健康又美味。低脂酸奶能增加口感且富含益生菌，蜂蜜柠檬汁酸甜适中，橄榄油醋汁清爽不腻。
1. 低脂酸奶是水果沙拉的理想选择，其质地细腻，能与水果完美融合，提供丰富的蛋白质和钙质。酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康，适合需要控制体重或注重营养均衡的人群。制作时，可加入少量蜂蜜或枫糖浆调味，增加甜度。
2. 蜂蜜柠檬汁是另一种适合水果沙拉的酱料，其酸甜口感能突出水果的天然风味。蜂蜜富含抗氧化物质，柠檬汁则提供维生素C，有助于增强免疫力。将蜂蜜与柠檬汁按1:1比例混合，搅拌均匀后淋在水果上，清爽又开胃。
3. 橄榄油醋汁以其清爽不腻的特点成为水果沙拉的好搭档。橄榄油富含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康，醋则能提升食欲。将橄榄油与苹果醋或白醋按3:1比例混合，加入少许盐和黑胡椒调味，简单又健康。
选择水果沙拉酱时，可根据个人口味和健康需求灵活搭配，低脂酸奶、蜂蜜柠檬汁和橄榄油醋汁都是既美味又健康的选择，适合日常食用。
