感冒咳嗽时，适量食用富含维生素C和抗氧化物质的水果有助于缓解症状，加速康复。推荐的水果包括橙子、梨、苹果、猕猴桃和草莓。这些水果不仅能够增强免疫力，还能润肺止咳，促进身体恢复。
1.橙子
橙子富含维生素C，能够增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗病毒和细菌。维生素C还具有抗氧化作用，能够减少炎症反应，缓解咳嗽和喉咙不适。可以将橙子榨汁饮用，或者直接食用，但避免过量，以免刺激胃部。
2.梨
梨具有润肺止咳的功效，特别适合因感冒引起的干咳或喉咙干燥。梨中含有丰富的水分和膳食纤维，能够缓解喉咙不适，促进痰液排出。可以将梨煮成梨汤，加入少量冰糖，效果更佳。
3.苹果
苹果富含多种维生素和矿物质，能够增强免疫力，促进身体恢复。苹果中的果胶成分有助于缓解咳嗽和喉咙不适。可以将苹果切片蒸熟后食用，或者榨汁饮用，既温和又易于消化。
4.猕猴桃
猕猴桃是维生素C的极佳来源，能够有效增强免疫力，帮助身体对抗感冒病毒。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能够缓解咳嗽和喉咙不适。可以直接食用，或者与其他水果一起榨汁饮用。
5.草莓
草莓富含维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力，缓解感冒症状。草莓中的花青素具有抗炎作用，能够减轻咳嗽和喉咙不适。可以将草莓洗净后直接食用，或者榨汁饮用，既美味又健康。
